Kıskançlık nasıl yenilir sorusu bu konuda kendisini istemsiz bir şekilde kontrol edemeyen kişiler tarafından sıklıkla sorulur. İlişkiler içersinde zamanla büyük sorunlar yaratma ihtimali olan bir durum olan kıskançlık, aslına bakılırsa varlığı da yokluğu da dert olan bir olgudur. Ancak aşırı kıskançlık, kişinin ilişkisine zarar verdiği kadar, benlik saygısına da zarar vermektedir. İşte, tam da bu yüzden kıskançlık nasıl yenilir sorusunu sormak zorundayızdır.  Biz de yasam.io ekibi olarak, bu soruyu soran ve cidden bu durumdan rahatsız olan kişilerin, kıskançlıktan kurtulmak için yapabilecekleri ve uygulayabilecekleri birkaç ipucu derledik.

İçeriğimizin devamında kıskançlık nasıl yok edilir, kıskançlık nasıl tedavi edilir ve kıskançlıktan kurtulma yöntemleri nelerdir gibi pek çok sorunuza yanıt bulabileceksiniz. İsterseniz daha fazla zaman kaybetmeden, gelin gereksiz kıskançlıktan nasıl kurtulabilirsiniz ve kıskançlığı yenmek için ne yapmalısınız birlikte görelim.

Kıskançlık nasıl yenilir?

1- Kıskançlıktan kurtulmak için kıskançlığın yaratacağı sorunları düşünün

kıskançlık nasıl yenilir

Unutmayın ilişkiler iki kişi arasında yaşansa da her bireyin sosyalleşmeye, kendi arkadaş çevresi ile vakit geçirmeye ve biraz da kendisine zaman ayırmaya ihtiyacı vardır. Sağlıklı ilişkiler, ancak iki tarafta birbirlerinin özel hayatlarına saygı gösterirlerse yaşanabilirler. Bu durum olmadığı ve kısıtlamalar getirildiği takdirde mutsuzluk ve huzursuzluk baş gösterecektir. Kişilik sınırlarından uzak durmak ve müdahale etmemek, aksine ilişki içerisinde olduğunuz kişinin kararlarını desteklemek ilişkinizi daha sağlıklı bir ortama taşıyacaktır.

2- Kıskançlığı yenmek için bunu kötü bir alışkanlık olarak benimsemelisiniz

Kıskançlığın tedavisi önce kendinizde başlar. Bunu asla unutmamanız gerekir. Bunun yanında kıskançlığın getirdiği bazı olumsuz davranışlar da mevcuttur. Bu dedikodu ve karşısındakinin kötülüğünü isteme gibi istenmeyen boyutlara ve istenemeyen davranışlara kadar uzanabilmektedir. Kıskançlığı yenme yolları arasında en etkili olan yöntem, kıskançlık ve onun getirdiği davranışları kötü bir alışkanlık olarak benimsemek ve o alışkanlıklardan uzak durmaya çalışmaktır.

3- Gereksiz kıskançlığı yenmek için empati yeteneğinizi geliştirin

kıskançlığı yenmek için empati

Kıskançlık nasıl yenilir sorusunun yanıtı aslında oldukça basittir. Empati kurabilmek ve karşınızdaki kişinin düşüncelerini ve hislerini anlayabilmek sizi kıskançlıktan uzak tutmaya yardımcı olur. Tek yapmanız gereken şey, sergilediğiniz gereksiz kıskanç tavırlarla karşınızdakine ne gibi zararlar verdiğinizi düşünmek ve bunu anlamaya çalışmaktır.

4- Kıskançlıktan kurtulmak için buna neyin neden olduğunu anlamalısınız

Sahip olduğunuz önlenemez kıskançlığa neyin sebep olduğunu bilirseniz, bunu ortadan kaldırmanız ve daha sağlıklı bir ilişki yaşamanız daha yüksek bir ihtimal haline gelecektir. Örneğin, kıskançlığınıza neden olan şey güven sorunlarınız ise, bir an önce bu güven sorunlarınızı çözmeli ve üstesinden gelmelisiniz. Güven sorununuzu çözmek için yapabileceğiniz en iyi şey ise, partneriniz ile açık bir şekilde konuşmak ve kaygılarınızı dile getirmektir.

Ancak bunlara ek olarak, umutsuz zihin yapısından bir an önce çıkmalı ve “yaratıcı, dürüst ve motive edici olabilirim” telkinleri ile kendinizi daha sağlıklı zihin yapısına sokmalısınız. Etrafınızdaki kişilere bakı “Bu kişiden daha iyiyim, bu kişiden daha güzelim” ya da “Bu kişi kadar bencil değilim” gibi düşüncelere girmemelisiniz. Bu kıskançlıktan kurtulmanıza yardımcı olmaz, aksine sizi daha büyük çıkmazlara sürükler.

5- Kıskançlığı yok etmek için kıskançlıkla yapılan davranışlarınıza bir son verin

kıskançlıktan nasıl kurtulabilirim

Kıskançlık nasıl yenilir sorusunun bir diğer cevabı ise, kıskançlığın size yaptırdıklarına engel olmanızdır. Örneğin, partnerinizin telefonunu sürekli olarak kontrol etmek (Gizlice ya da ondan isteyerek), takip uygulamaları ile gittiği yerleri takip etmek veya arkadaşları ile çekildiği bir fotoğrafı gördüğünüzde deliye dönmek gibi davranışları hayatınızdan atmalısınız. Bir ilişkinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için ilk önce kendinize saygınız ve güveniniz olması gerekir ve bunlar hiç kendisine saygısı ve güveni olan kişinin yapacağı hareketler değildir.

Eşinizin ya da sevgilinizin kendisine ait bir arkadaş ortamı olduğu için onun adına mutlu olmanız gerekmektedir. Çünkü bu onu mutlu ediyor.

6- Kıskançlığı yenmek için kendinize zaman verin

Kıskançlık farkında olmasanız da zaman içerisinde edindiğiniz ve yine zaman içerisinde derecesini ilerlettiğiniz bir şeydir. Bu yüzden de bir anda bu duygudan ve bu duygunun getirdiği alışkanlıklardan kurtulmanız mümkün değildir. Bu yüzden, kıskançlık duygusuna büründüğünüz anda bunun farkına varın ve kontrolü ele almaya çalışın. Gerçekten bu kıskançlığı yaşamanız gerekli mi ve cidden kendinizi bu denli yıpratmanıza sebep olacak bir olay var mı diye düşünün. Göreceksiniz ki, her defasında bunu yapmak biraz daha kolay bir hal alacak ve kıskançlık nasıl yenilir sorusunun cevabını kendiliğinizden bulacaksınız.

7- Kendi kendinize uygulayabileceğiniz kıskançlık tedavisi seçeneklerinden yararlanın

kıskançlığı yenmek için ne yapmalı

Bireyin kendi kendine uygulayabileceği en iyi kıskançlık tedavisi kendisini kontrol etme yeteneğini geliştirmesidir. Kendinizi kontrol etmeniz gereken durumların bir listesini oluşturun ve bu durumlar yaşandığında kıskançlığınızı belli etmemeye, kıskançlığınızın size yanlış davranışlar yaptırmamasına ve bunun ilişkinizde bir güven sorunu oluşturmamasına özen gösterin.

Örneğin, sevgilinizle yürürken birinin birkaç saniyelikte olsa ona baktığını görürseniz, sadece ilerlemeye devam edin. Bu durumun sizin için ne kadar zor oluğunun farkında olsak da, bu gibi durumlarla karşılaştığınızda kendinizi kontrol etmeniz, bu durumdan kurtulmanın yegâne yollarından biridir.

8- Kıskançlığı yenmek için partnerinizin de size yardımcı olması gerekmektedir

Tabii ki ilişkinizi ve sizi olumsuz bir şekilde etkileyen bu durumdan kurtulmak için yükün büyük bir kısmı sizin omzunuzdadır ve sizin sorumluluğunuzdadır. Ancak partnerinizin de size bazı konularda yardımcı olması son derece gerekli ve önemlidir. Rahatsızlıklarınızın hakkında açık bir şekilde konuşmalı ve bunları dile getirmelisiniz. Bunu yapmak için en doğru zamanı beklemek çok önemlidir. İkinizin de müsait olduğu, birbiriniz ile konuşmaya açık olduğunuz anlarda rahatsızlıkarınızı dile getirin ve bu durumu atlatmak için onun da bir şeyler yapması gerektiğini, ona da ihtiyacınız olduğunu dile getirin.

Ayrıca sevgilinizle daha iyi bir iletişime sahip olmak için, sevgiliyle konuşulacak konular başlıklı içeriğimize göz atabilir ve daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

9- Kıskançlığı yenmek için sizi tetikleyen durumları belirleyin

Kıskançlıktan kurtulmak için sizi tetikleyen durumların farkında olmanız, kıskançlığınızı yenmeniz için size büyük bir fırsat sunabilir. Yani, partneriniz sizin yanınızda telefonunu kilitliyorsa ve siz de bu durumdan rahatsız olup, o uyurken ya da onun görmediği bir anda telefonu kurcalamaya, telefonun şifresini çözmeye çalışıyorsanız, bu sizi kıskançlığa iten ve sizin kıskançlığınızı tetikleyen bir durumdur. Bu gibi durumları belirlemek ve gerekirse partneriniz ile bunları konuşmak, gerek sizin benlik saygınız ve güveniniz açısından gerek ise ilişkiniziniz sağlığı açısından karşılaşabileceğiniz olumsuz etkilerden koruyacaktır. Kıskançlık nasıl yenilir sorusunun en önemli cevaplarından biri budur.

10- Her zaman açık fikirli ve anlayışlı bir kişi olmaya çalışın

Açık fikirlilik ve anlayışlılık size tahmin edemeyeceğiniz derecede büyük yararlar sağlayacaktır. Böyle bir kişiye dönüşmek için biraz zaman harcayın ve çaba sarf edin. En sonunda kazanan mutlaka siz olacaksınızdır. Karşınızdaki kişiye bir anlık sinirle kırıcı ve incitici sözler söylemekten, ürkütücü hareketlerde bulunmaktan ve daha sonra pişman olacağınız ithamlarda bulunmaktan mutlaka kaçınmanız gerekmektedir.

Sosyal hayattaki kıskançlık nasıl yenilir?

 

1- İyiliği övebilmek, kıskançlıktan kurtulmanın en iyi yoludur

kıskançlığı yenmek için övgü

Bu maddemizdeki yöntem, haset ve fesatlıkla ilgili kıskançlığa çözüm olarak kullanılabilecek bir yöntemdir. Yani, birilerinin başarılarını kıskanmak,  toplum içinde gördüğü saygıyı kötülemek size asla bir şey kazandırmaz ve sizin sahip olduğunuz hedeflere ulaşmanız konusunda size bir yararı dokunmaz. Aksine, başarıları, itibarı ve saygınlığı takdir etmek ve bunları övebilmek harika bir alçakgönüllülük göstergesidir. Bu tip davranışlar sizin de saygı görmenize yardımcı olur ve başarıya giden yolda önünüzdeki engelleri aşmanız için size yardım eder.

2- Bolluk zihniyetini benimseyin

İlişkiler içerisindeki kıskançlıktan çıkıp, biraz da hasetlik ve fesatlık içindeki kıskançlığa ve onu nasıl yenebileceğimize odaklanmak istedik. Bolluk zihniyetini benimsemek ise fesatlığı yenmenin iyi bir yoludur. Bolluk zihniyeti ne demektir? Şöyle ki, eğer siz kıtlık zihniyetine sahipseniz, başkalarının başarılarını ve kazançlarını takdir ve tebrik etmek zor bir hal alabilir. Çünkü ortada bir pasta olduğunu ve bu pastanın size düşen payının sürekli azaldığını düşünürsünüz.   Ancak bolluk zihniyetini benimsediğiniz takdirde başka birinin kazanımını ve başarısını gönül rahatlığı ile tebrik edebilir ve onu övebilirsiniz. Çünkü onun elde ettiği başarının sizin başarılarınızın önünde bir engel olmadığını ve pastadaki payın asla azalmadığını bilirsiniz.

3- Kıskanmak yerine öğrenin

kıskanmak yerine öğrenin

Sürekli imrendiğiniz, başarılarını ve kazanımlarını kıskandığınız kişilere içten içe bir haset duymak yerine, bunu nasıl başardıklarını, hedeflerini nasıl gerçekleştirdiklerini öğrenin. Bunu yapmak için hiç çekinmeden, bu kişilerden yardım isteyebilir ve onlara sorabilirsiniz.

Birilerinin başarısızlığını istemek ya da başarılarını kıskanmak size asla bir şey kazandırmayacaktır ancak hedeflerini yerine getirmeyi başarmış kişilerden alacağınız ipuçları sizin hayatınızdaki hedefleri geliştirmeniz için size mükemmel bir kaynak olabilir.

4- Kendinizi başkaları ile kıyaslamaktan vazgeçin

sosyal hayattaki kıskançlık nasıl yenilir

Kıskançlık nasıl yenilir diye hala soruyor musunuz? O zaman size verebilecek birkaç cevabımız daha var. Bunlardan biri, kendinizi başkaları ile kıyaslamaktan vazgeçmeniz. Gözlemlediğiniz kişilerin sizden daha fazla başarısı, sizden daha fazla kazanımı ya da sizden daha fazla saygınlığı olsa bile kendinizi onunla kıyaslamak sizi bir yere götürmeyecektir. Diğer insanları oyununuzun dışında bırakın ve kendinizle yarışın. Unutmayın hayat kendi başınıza oynadığınız bir oyundur ve siz de başkalarını geçmek ile değil, kendi oyununuzda zirveye çıkmakla yükümlüsünüzdür.

5- Birilerinin başarmış olması artık senin şansın olmadığı anlamına gelmez

kıskançlık nasıl yok edilir

Sosyal hayattaki kıskançlık nasıl yenilir diye soran birçok okurumuzun bizlere ulaştırdıkları maillerde gördüğümüz kadarıyla, en büyük sorunlardan biri artık şanslarının kalmadığını düşünmeleri. Bu düşünceye bir türlü anlam verememekle beraber, bunun bir geçerliliği ya da doğruluk payı olduğunu da düşünmüyoruz.

Her birey hayat çizgileri boyunca farklı adımlar atmayı, farklı yollardan gitmeyi ve kendisine özgü bir şekilde hareket etmeyi tercih eder. Eğer birine bir yarışta geçilirseniz, bir sonraki yarışta da geçileceğiniz anlamına gelmez. Aksine bir sonraki yarışta kazanma şansınız vardır.

Sonuç olarak bir yarışa başlamak bile tek başına bir başarı iken, yarışı bitirebilmek de saygı duyulması gereken bir başarıdır. O yarışta birinci olan kişi, sizin kendinizi geliştirme, bireysel başarılar elde etme ve kendinize değer katma haklarınızı ve becerilerinizi elinizden almaz. Yani, top tamamen sizdedir.

6- Kıskançlık son derece olağan ve evrensel bir duygu durumudur

sosyal hayattaki kıskançlığı yenmenin yolları

Hayatımızda yaşadığımız diğer duygular gibi kıskançlıkta son derece normal ve evrensel bir duygudur. Dünya genelinde insanlar birilerinin başarılarını, birilerinin sevgililerini, birilerinin yaşadığı hayatı, birilerinin aylık kazancını ya da birilerinin bindiği arabaları hep kıskanmışlardır ve kıskanmaya da devam edeceklerdir.

Öncelikle bunun çok normal bir duygu olduğunu kabul ederek işe başlayabilirsiniz. Hayıflanmak, şikayet etmek, umutsuz olmak ve sürekli olumsuz düşünmek zorunda değilseniz. Bu zihin yapısından çıkmalısınız. Kıskançlık, hasetlik ve fesatlık duyguları kendi ürettiğiniz duygulardır ve siz izin vermediğiniz sürece bu duygular sizi kontrol edemez ve davranışlarınızı etkileyemez.

Mail Bültenimize Katılın

Size özel fırsatlardan ve içeriklerimizden haberdar olun.

Aramıza hoşgeldiniz.

Bir şeyler ters gitti.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

+1
Tweet
Share
Share
Pin