Hindistan cevizinin faydaları günümüzde git gide popülerleşmeye başlayan ve her geçen gün hakkında yayım ve yazıların arttığı bir konudur.

Hindistan cevizi doğru kullanılabildiği zaman tropikal bir meyveden çok daha fazlasıdır. Hindistan cevizinin sağlık konusundaki yararları da tek yönlülükten çok uzaktır. Cilt güzelliğinde, sağlıklı beslenmeye ve hatta sindirime kadar birçok sağlık alanında yararı vardır. Hindistan cevizinin faydaları aksine yakın geçmişte kötü bir üne sahip olan Hindistan cevizinin, kalp arterlerinde tıkanmaya sebep olduğu ve fazla tüketildiği takdirde kalp sağlığı açısından bazı sorunlar teşkil edebileceği yönünde bir algı söz konusuydu. Neyse ki Hindistan cevizi tüm bunları aşmayı bildi ve karşımıza inanılmaz faydaları ve çok yönlülüğü olan, herkes tarafından kullanılabilecek bir besin maddesi olarak geri döndü.

İçerdiği yüksek vitamin ve mineraller ile Hindistan cevizi, sağlığımız açısından ihtiyacımız olan mineral vitaminleri almamıza olanak sağlıyor. Aynı zamanda zengin lif yapısı sayesinde hem vücudumuzun direncini arttırmaya yardımcı oluyor hem de sindirim konusunda bizleri rahatlatıyor. Biz de yasam.io ekibi Hindistan cevizinin faydalarını sizlere yüzeysel olarak değil de, biraz daha derine girerek anlatmamız gerektiğini, bu sağlık açısından oldukça faydalı olan meyvenin özelliklerini bildirmemiz gerektiğini düşündük. Peki, Hindistan cevizinin faydaları nelerdir? Gelin hep birlikte öğrenelim.

İlginizi çekebilir: Biberiye yağının faydaları nelerdir?

Hindistan cevizinin faydaları

hindistan cevizinin faydaları

  • Anti-parazit, anti-bakteriyel, anti-viral ve anti-fungal özelliklerine sahip olan Hindistan cevizi bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirerek sağlığımız açısından mükemmel bir fayda sağlar
  • Sporcular için de oldukça yararlı olan Hindistan cevizi enerji arttırma özelliği sayesinde, sportif faaliyetlerdeki performansın bir üst seviyeye çekilmesine yardımcı olur
  • Vücudumuza diğer besinlerden aldığımız vitamin ve minerallerin emilimini arttırarak en üst seviyede faydalanmamızı sağlar
  • Serbest radikalleri uzaklaştırma etkisi olan Hindistan cevizi, düşük insülin seviyesi ve erken yaşlanma etkilerini ortadan kaldırır. Ayrıca kanser hücrelerinin oluşumunu engeller ve kansere karşı etkili bir besin olma özelliği de bulunur
  • Diyabet hastalığı bulunan kişilerin, bu hastalıkla ilgili sorunlarının azaltılmasında önemli rol oynar
  • Kötü kolesterol seviyelerini düşürür
  • Kalp sağlığı açısından oldukça faydalıdır ve kalp sağlığını korumamıza yardımcı olur
  • Troid işleyişini düzene sokar ve trioid ile ilgili hastalıkların gelişmesini önler
  • Fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur
  • Mesane iltihaplanmalarını giderir, böbrek fonksiyonlarını düzenler
  • Özellikle kadınların oldukça ilgili oldukları konulardan biri olan cilt güzelliği ve cilt sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Kırışıklıkları, renk solmalarını ve sarkmaları önler.
  • Saç uzatma, kepeğe karşı mücadele, sağlıklı saç kökleri açısından da yararlıdır
  • Güneşin zararlı ışınlarından korunmanıza yardımcı olur

Hindistan cevizinin faydaları bunlarla sınırlı değildir. Hindistan cevizi birçok türevi ve şekli olan bir tüketim maddesi haline gelmiştir. Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizi sütü, Hindistan cevizi tozu gibi birçok çeşidi de çeşitli faydalar sağlamaktadır ve aynı zamanda çeşitli sektörlerde kullanılmaktadır.

Hindistan cevizi suyu, Hindistan cevizi sütü ve Hindistan cevizi yağı hakkında bilinmesi gerekenler

hindistan cevizinin faydaları hindistan cevizinin zararları

Hindistan cevizlerinin tabiri caizse her türlü özelliğinden faydalanmak mümkündür. Hindistan cevizinin faydaları aslında birkaç etkene bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Hindistan cevizinin sütüne veya yağına gelmeden önce Hindistan cevizinin iki türünden bahsetmek gerekir. Bunlardan birincisi, olgun Hindistan cevizleri, diğeri ise taze Hindistan cevizleridir. Taze Hindistan cevizi bildiğimiz Hindistan cevizinin aksine yeşil veya beyaz bir dış kabuğa sahip olup, aynı zamanda içerisindeki et denen yenilebilir kısmı ise daha yumuşaktır. Daha açıklayıcı bir şekilde anlatmak gerekirse, taze Hindistan cevizinin yenilebilir olan kısmı tam anlamıyla bir jöle kıvamındadır. Taze Hindistan cevizleri, olgun Hindistan cevizlerine nazaran daha fazla su içerir.

Hindistan cevizi suyunun faydaları

hindistan cevizinin faydaları - hindistan cevizi suyunun faydaları

Hindistan cevizi suyunun faydaları hakkında yapılan araştırmalara göre taze Hindistan cevizinin, olgun Hindistan cevizine göre daha fazla sağlık yararı barındırdığını göstermiştir. Taze Hindistan cevizinin içinde bulunan su elektrolitler içerir ve bu elektrolitler sinir ve kas sisteminin doğru çalışmasından sorumludur. Taze Hindistan cevizinin suyunun faydaları arasında aynı zamanda dehidrasyon’un önlenmesi de önemli bir rol alır.

Sporcular için tam bir bulunmaz Hint kumaşı niteliğinde olan taze Hindistan cevizi suyu, antrenman sonrası önerilen o çok bilindik sporcu içeceklerinden çok daha fazla katkı sağlar. Tüm bunların yanında taze Hindistan cevizi suyu yağ oranı, şeker ve zararlı karbonhidrat oranı olarak da oldukça düşük seviyelerdedir, bunların aksine Vitamin B ve protein açısından da oldukça zengindir. Buradan anlayacağımız üzere taze Hindistan cevizi ve taze Hindistan cevizi suyunun faydaları sporcular için mükemmel bir doğal kaynaktır.

Hindistan cevizinin yağının faydaları

Tamamen doğal bir kaynak olmasına karşın, Hindistan cevizi yağının yüksek oranda doymuş bir yağ olması hala insanların aklında çeşitli sağlık sorunlarına yol açma ihtimali olan bir yağ olarak bulunmaktadır. Bu konuda bilmeniz gereken şey, işlenmemiş Hindistan cevizi yağının sağlığınız açısından hiçbir risk taşımamasıdır. Saf ve işlenmemiş olan Hindistan cevizi yağı, olgun ve yenilebilir kısmı sert olan Hindistan cevizlerinden üretilir. Bu olgun Hindistan cevizlerinin yenilebilir kısımlarından çıkarılan beyaz etler soğuk olarak preslenir ve işlenmemiştir. Bu nedenden dolayı tüketilmesi konusunda bir sakınca yoktur.

Hindistan cevizinin yağının faydaları oldukça fazladır. Doymuş bir yağ olan Hindistan cevizi yağı, bu özelliğine rağmen orta zincirli yağ asitleri içerir ve metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir. Orta zincirli yağ asitlerine sahip olması ve metabolizmayı hızlandırma özelliği sayesinde, çabucak kana karışır ve özellikle karın bölgesinde birikmiş olan yağlarınızın etrafını sararak onları eritir. Bu da kilo vermenize ve fazladan yağlardan kurtulmanıza yardımcı olduğu anlamına gelmektedir.

Hindistan cevizi yağı yemek pişirirken kullanabileceğiniz en faydalı yağların başında gelir. Diğer bitkisel yağların aksine, yüksek derecelerde ısıtıldığında yanma ve bu yanmaya bağlı olarak zararlı etkiler oluşturmaz.

Hindistan cevizinin yağının faydaları konusunu kısaca toparlayacak olursak, fazladan yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur, metabolizmanızı hızlandırır, orta zincirli yağ asitleri bakımından zengindir ve yemek pişirirken kullanabileceğiniz, ısıyı gördüğünde olumsuz etkiler yaratamayan bir yağdır.

Hindistan cevizi tozu faydaları

hindistan cevizinin faydaları hindistan cevizi tozu

Hindistan cevizi tozu faydaları hem günlük yaşantımızda kullanım alanının çok olması açısından hem de sağlık açısından yararlı olması nedeniyle oldukça fazladır. Peki, Hindistan cevizi tozunun faydaları nelerdir? Bu sorunun cevabını aşağıda sizler için verdik, buyurun.

  • Rahatlama ve dinginlik etkisi sayesinde, depresyon, bunalım, anksiyete ve panik atak gibi çeşitli psikolojik sorunların önlenmesinde ve giderilmesinde etkili bir rol oynar
  • Sindirim sisteminizde meydana gelebilecek sorunların önüne geçer, rahat bir sindirim sağlar
  • Lif ve diyet lifi açısından oldukça zengin olan Hindistan cevizi tozu, tatlı yapımlarında kullanılabilir. Ayrıca zengin lif değeri sayesinde vücudunuza direnç katar.
  • Yorgunluk, bitkinlik ve halsizlik gibi fiziksel sorunların çözümünde de oldukça etkilidir. Hindistan cevizi tozu faydaları kullanım alanlarına göre çeşitli farklılıklar gösterebilir.

Hindistan cevizinin cilde faydaları

hindistan cevizinin faydaları cilt

 

Hindistan cevizi kozmetik ve bakım sektörünün en çok kullandığı bitkilerden bir tanesidir. Kozmetik sektöründe bu denli popüler olmasının sebebi gerek cilde gerekse saçlara sağladığı inanılmaz faydalardır. Gelin hep birlikte Hindistan cevizinin cilde faydaları nelermiş öğrenelim.

  1. Hindistan cevizi ve Hindistan cevizi yağı, ciltteki kurulukla mücadele eder. Ciltte kullanılan Hindistan cevizi yağı, ciltte meydana gelmiş olan kurulukları giderir, deri dökülmelerinin önüne geçer ve cildi nemlendirerek sağlıklı bir görünüme kavuşturur.
  2. Kurumuş, nasırlı ve kaba elleri sağlıklı bir görünüme ve cilt yapısına kavuşturma konusunda oldukça etkilidir. Kozmetik ürünlerinin formüllerinden çare arayan kadınların Hindistan cevizinin cilde faydaları konusunda bize güvenmesini ve Hindistan cevizi yağını ellerinde kullanmasını rica ediyoruz.
  3. Antioksidan özelliği sayesinde cildin yaşlanmasını önler ve her daim genç ve güzel bir görünüme sahip olunmasını sağlar. Hindistan cevizi yağını duşa girmeden 10 dakika önce cildinize uygulayın ve 10 dakika bekledikten sonra duşa girin.
  4. Hindistan cevizinin cilde faydaları arasında kan dolaşımını hızlandırması da vardır. Artan kan dolaşımı hızı cildinizin yenilenmesini ve ölü deriden kurtulmasını sağlayacaktır.
  5. Göz makyajınızı silmek için Hindistan cevizi yağına başvurabilirsiniz. Bir parça pamuğun üzerine Hindistan cevizi yağı dökerek göz makyajınızı çıkarabilirsiniz. Bu makyaj temizleme işlemini Hindistan cevizi yağı ile yapmanız, cildinizin kimyasal yapısına zarar vermeden makyaj temizleme şansı ve cildinizi nemli tutma olanağı sağlayacaktır.

Hindistan cevizinin zararları nelerdir?

hindistan cevizinin faydaları

Hindistan cevizinin zararları aslına bakılırsa çok aşırıya kaçılmadığı müddetçe yok denilecek kadar azdır. Kalori bakımından zengin olan Hindistan cevizini sıklıkla ve fazla miktarlarda tüketmek fazladan kalori almanıza neden olacaktır. Ayrıca içerdiği yüksek lif nedeniyle, bağırsaklarınızın bozulmasına da sebebiyet verebilir.

Hindistan cevizinin zararları veya olumsuz etkilerinden bazıları şunlardır:

  • Çok fazla miktarda tüketildiği takdirde karaciğer organının işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir
  • Bozulmuş Hindistan cevizini tüketmek gıda zehirlenmelerinden en tehlikeli olanı olabilir. Bunun için yemeden önce mutlaka kontrol etmenizde fayda vardır.

Hindistan cevizi günde ne kadar tüketilmeli ?

Bu konuda yapılan araştırmalar bizlere göstermiştir ki, Hindistan cevizi günde 3-5 parça arasında tüketildiği takdirde faydalarından maksimum seviyede faydalanmak mümkündür. Bu porsiyondan daha fazlası veya aşırıya kaçılması durumunda sizler için yukarıda belirttiğimiz etkiler görülebilir. Hindistan cevizi yağı tüketmek üzerine yapılan bir diğer araştırmaya göre ise, günde iki tatlı kaşığını geçmeyen tüketimler de maksimal fayda elde edilebiliyor. Bu araştırmaya yemek pişirmek için kullandığınız Hindistan cevizi yağı dâhil değildir. Hindistan cevizi günde ne kadar tüketilmeli sorusunun da cevabı bu şekildedir.

Hindistan cevizinin faydaları, içeriğimizde de gördüğünüz üzere hiçte azımsanmayacak kadar fazladır. Doğa ananın bizlere verdiği mucizelerden yalnızca bir tanesi olan Hindistan cevizini artık her yerde bulmak mümkündür. Alış veriş mağazaları, marketler veya manavlarda satılmaktadır.

Hindistan cevizinin faydaları başlıklı içeriğimiz sizler için yararlı oldu mu? Lütfen yorum ve görüşlerinizi alttaki yorum kısmında bizimle paylaşmayı unutmayın.

Mail Bültenimize Katılın

Size özel fırsatlardan ve içeriklerimizden haberdar olun.

Aramıza hoşgeldiniz.

Bir şeyler ters gitti.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

+1
Tweet
Share
Share
Pin