Hamile kalmanın yolları konusu birçok insan tarafından özellikle de anne-baba olmaya heveslenmiş ve planlarını bunun üzerine kuran çiftler tarafından uzun uzadıya araştırılmaktadır. Hamile kalmanın yolları hakkında da birçok bilimsel çalışma yapılmış ve halen daha yapılmaktadır. Hamile kalmanın yolları denince, çok basit bir şey gibi görünebilir. Ancak durum aslında sandığınızdan çok daha karışıktır ve hamile kalmak için dikkat etmeniz gereken birçok değişken vardır.

Biz de yasam.io ekibi olarak sizler için hamile kalmanın yolları nelerdir, ne zaman hamile kalınır, hamile kalma dönemi ne zamandır gibi uzun bir zamandır merak edilen soruların yanıtını derledik. İçeriğimizde ayrıca hamile kalmak için ne yapmalı ve hamile kalma günleri hangileridir gibi soruların yanıtlarını da bulacaksınız. İşte, hamile kalmak istiyorum diyen kadınlar için, hamile kalmak için yapılması gerekenler.

İlginizi çekebilir: Hamilelik belirtileri nelerdir? Hamile olduğunu nasıl anlarsın?

Hamile kalmanın yolları

1- Doğum kontrol yöntemlerini uygulamayı bırakın

ne zaman hamile kalınır

Hamile kalmak istiyorum diyen bir kadının yapması gereken ilk şey doğum kontrol yöntemlerinin kullanımını bırakmasıdır. Hamile kalmak için yapılması gerekenler konusunda bir adım atmak istiyorsanız, bu yöntemlerden kendinizi arındırmalısınız.

Hormonal doğum kontrol hapları düzenli olarak kullanıldığında doğurganlık özelliğini azaltır ve hamile kalma ihtimalinizi en aza indirir. Ancak kullanımı bırakıldıktan sonra vücut tekrar kendisini toparlayacaktır ve bir süre sonra hamile kalmak için uygun duruma geri dönecektir. Ancak yapılan araştırmalar göstermiştir ki, hamile kalmanın yolları arasında bulunan doğum kontrol haplarının kullanımını bırakmak tek başına yeterli değildir. Bunun yanında belirli bir zamana da ihtiyacınız vardır. Hamile kalmayı planladığınız andan en az 9 ay önce doğum kontrol haplarının kullanımını bırakmış olmanız, başarılı bir sonuç almanız açısından oldukça önemlidir.

2- Bereketli günlerinizi hesaplayın ve takip edin

hamile kalmanın yolları

Hamile kalmak ve anne olmak her kadının hayalidir ve bu hayalin gerçeğe dönüşmesi için bir takım yapılması gereken şeyler vardır.  Hamile kalmanın yolları listemizin ikinci sırasında sizlere anlatacağımız yöntem oldukça bilindik ve başarılı sonuç edilmesini sağlayan bir yöntemdir. Bereketli günlerini hesaplamak, ne zaman hamile kalınır sorusunun yanıtı niteliğindedir.

Yani eşinizle birlikte istediğiniz kadar çocuk yapma girişiminde bulunun, bereketli günleri kaçırdığınız takdirde hamile kalmanız zorlaşacaktır. Bereketli günleri takip etmek her kadın için kolay olmasa da özellikle düzenli adet gören kadınlar için başarı şansını oldukça arttıran bir yöntemdir. Çünkü adetlerinin bittiği günden  ya da biteceği günden geri sayarak bereketli günlerini hesaplayabilirler.

Bereketli günler ne zamandır

Hamile kalma günleri olarak da adlandırabileceğiniz bu günleri hesaplamak için çevrimiçi birçok hesaplama programı vardır. Ancak kabaca ve hızlı bir şekilde bereketli günlerini hesaplamak isteyen kadınlar adet dönemlerinden geriye 11 ila 16 gün sayabilirler.

Bu zaman aralığına denk gelen dönem genellikle bereketli günlerinizin olduğu, yani ovulasyon günlerinizin olduğu günlerdir. Hamile kalma günleri olarak adlandırıla bu dönem her kadında farklılık gösterebilir ve eğer âdetiniz 28 günden az, 35 günden çok sürüyorsa, sizde ovulasyon günü olmadığı anlamına gelebilmektedir. Bunun için bir kadın doğum uzmanı ile görüşmeniz ve gerekli bilgileri almanız doğru bir karar olacaktır.

3- Hamile kalmanın yolları arasında en etkili olanı bereketli günlerinizden önce seks yapmaktır

hamile kalmanın yolları

Yukarıda da belirttiğimiz gibi hamile kalmanın yolları konusunda araştırmalar ve denemeler yapan kadınların bilmesi gereken en önemli nokta, bereketli günlerden önce yani ovulasyon günlerinden önce birkaç deneme yapmaları gerektiğidir.

Hamile kalma günleri içerisinde yapacağınız seks bazen tek başına hamile kalmanıza yetmeyebilir. Bunun için uygulayabileceğiniz en basit yöntem, adet dönemizin bittikten 10 gün sonra, bir sonraki adet gününüz gelene kadar haftada birkaç kez girişimde bulunmaktır.

Ne zaman hamile kalınır sorusunun yanıtı da aslına bakarsanız tam olarak bu noktada verilmektedir. Örneğin, 28 günlük bir adet düzeniniz var diyelim. Bereketli günlerinizden biri olan a 14.günden önce yani, 10.gün civarlarında haftada birkaç kez girişimde bulunmak hamile kalma dönemi konusunda geç kalmamak açısından oldukça önemlidir ve başarı şansını arttırır. Hamile kalmanın yolları arasında önemli bir yeri olan bu maddemizi doğru değerlendirmeniz, sizlere hamile kalmak için yapılması gerekenler konusunda ihtiyacınız olan bilgiyi de vermektedir.

4- Seks için en iyi zaman ve en iyi pozisyonu belirleyin

hamile kalmak istiyorum

Biz bu durumu sizin için belirledik. Aklınızda kalacaksa bir kadın doğum uzmanına da sorabilirsiniz ancak muhtemelen size bizimle aynı şeyleri söyleyeceklerdir. Neyse, hamile kalmanın yolları konusunda dikkat etmeniz gereken diğer iki faktör ise zaman ve konum faktörüdür.

Hamile kalmak için yapılması önerilen en basit işlemlerden biri de seks sonrası sırt üstü yatar pozisyonda bir süre kalmaktır. Vajinanın yapısı doğal olarak aşağıya doğru eğimli olduğu için, seksten sonra sırt üstü yatmak spermlerin orada birikmesine olanak tanır ve bu da bir avantaj sağlar.

Hamile kalmanın yolları arasında gösterilen bir diğer yöntem ise gece yatmadan önce seks yapmaktır. Bazı kaynaklar sabah saatlerinde sperm sayılarının daha yüksek olduğunu belirtse de aslında bunun pek bir farkı yoktur. Ayrıca yatmadan önce yaptığınız seksten sonra sırt üstü pozisyonda kalma olasılığınız ve imkânınız daha da artacaktır.

Hamile kalmak için en pozisyon çeşitli seçeneklere ayrılsa da bildiğimiz klasik misyoner pozisyonu oldukça uygun bir pozisyondur.  En azından ejakülasyon gerçekleşirken bu pozisyonda olmak ve spermleri vajinaya bırakmak hamile kalmak için yapılması gereken bir eylemdir.

5- Doğru bilgi ve uygulama önemlidir

hamile kalmanın yolları nelerdir

Hamile kalmanın yolları konusunda araştırma yapan birçok kadın, doğru kaynak olmayan ve yanlış bilgiler içeren kaynaklardan birçok ipucu almaktadır. Bu ipuçlarından biri de kayganlaştırıcı yağ ve krem kullanımıdır. Kaynaklarda belirtilene göre, herhangi bir kayganlaştırıcı madde spermlerin hareket etme hızını arttırabilir ve bu da hamile kalma olasılığını arttırabilir. Ancak gerçek tam olarak böyle değildir. İçlerinde pek çok formül barındıran bu kayganlaştırıcı krem ve yağlar hamilelik olasılığını daha da düşürme eğilimindedirler. Vajinadaki pH değerlerini değiştirebilme özelliğine sahip olan bu kayganlaştırıcı yağlar ve kremler aynı zamanda spermlerin de hareketliliğini düşürebilirler.

6- Orgazm olmak hamile kalma olasılığını arttırır

hamile kalmak için

Orgazm olmak, hamile kalmanın yolları arasında olmasa da hamilelik ihtimalini arttırdığı söylenen bir durumdur. Tabi, hamile kalmak istiyorum diyen her kadın orgazm olmak zorunda değildir ancak teoriye göre orgazm sonrası vajina, rahmin içine daha fazla sperm çekerek olasılığı arttırmaktadır. Ancak bu teorinin henüz bilimsel bir kanıta sahip olmaması çok fazla üstünde durulması gereken bir konu olmadığının da göstergesidir.

7- Bir check-up yaptırın

hamile kalmak için yapılması gerekenler

Hamile kalmanın yolları konusunda denemeler yaparken, hamile kalmanıza engel olan bir sağlık durumunuzun olup olmadığını öğrenmek için mutlaka check-up yaptırmalısınız. Olası bir vitamin eksikliği ya da sahip olunan küçük bir rahatsızlık gebe kalmanıza engel oluyor olabilir. Bunun en doğru halini öğrenmek için doktorunuza başvurun ve bir check-up talep edin.

Ayrıca doktorunuz çıkan sonuçlara göre, size doğum önce folik asit takviyesi reçete edebilir. Folik asit erken hamilelik dönemlerinde çocuğun gelişimi ve sağlığı açısından fazlasıyla önem araz etmesi nedeniyle, hamile kalmadan önceki dönemlerde yeteri kadar folik asit tükettiğinizden de emin olmanız gerekmektedir.

8- Hamile kalmak için ayaklarınızı kaldırıp beklemenize gerek yoktur

hamile kalmak için ne yapılmalı

Hamile kalmak için yapılması gerekenler arasında gösterilen ve yine doğru bilinen yanlış hamile kalmanın yolları arasında olan bu uygulama, hiçbir bilimsel kanıt tarafından desteklenmeyen bir uygulamadır.

Seks yaptıktan sonra ayaklarınızı havaya kaldırıp bir süre boyunca beklemenizin hamile kalmanız ile uzaktan yakından ilgisi yoktur. Cinsel ilişki sonrasında sırt üstü yatmak ve bir süre o pozisyonda beklemek iyi bir seçenek olsa da cidden o ayak hareketine hiç ihtiyacınız yoktur.

9- Hamile kalmak için gereksiz stresten uzak durun

hamile kalmak

Ailenizin büyümesi ve bir çocuk sahibi olacak olmanın gerektirdiği sorumluluk bilinci sizi korkutmamalıdır. Sonuç olarak bunlar hayatta yaşabileceğiniz en güzel duygulardan biridir. Zaten böyle bir karar almışsanız, böyle bir strese girmenize de gerek yoktur.

Aşırı stres yumurtlama oranınızı düşürebilir ve bu durumda hamile kalma olasılığınızı azaltabilir. Bunun yaşanmaması için ne kadar rahat olursanız sizin için o kadar iyi olacak ve başarı şansınız artacaktır.

Ayrıca yapılan araştırmalar sonucunda akupunkturun stresi azaltmaya yardımcı olduğu ve hamile kalma ihtimalini de arttırdığı kanıtlanmıştır. Akupunktur tedavisinden faydalanabilirsiniz.

Hamile kalmanın yolları araştırılırken sıklıkla “Alkol tüketiminden uzak durun!” gibi uyarlılar ile karşılaşmışsınızdır. Bu uyarılar son derece haklı ve doğru uyarılardır fakat gerek stresi azaltmak açısından gerekse sağladığı sağlık yararı açısından bir kadeh şarabın hiçbir zararı yoktur.

10- Hamile kalmak için sağlıklı bir hayat yaşamak çok önemlidir

hamile kalma günleri

Hamile kalmanın yolları dendiğinde akla ilk gelen faktörlerden biri de sağlıklı olmak ve sağlıklı bir hayat sürdürmektir. Sağlıklı bir hayat sürdürmenin de ilk gerekliliklerinden biri düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Hamile kalmak istiyorum diyen bir kadın ilk olarak sağlıklı kilosuna kavuşmalı ve eğer varsa aşırı kilolarından kurtulmalıdır.

Ancak her şey de olduğu gibi egzersizin de fazlası hamile kalmak konusunda sizi olumsuz yönde etkileyebilir. Fazla egzersiz yapmak yumurtlamanızı durdurabilir veya sekteye uğratabilir. Bu yüzden haftada 3 kere orta seviyede egzersizler yapmak ideal olanıdır.

Yapılan araştırmalar yoğun egzersizlerin regl periyotlarını etkilediği ve gecikmelere neden olduğunu göstermiştir. Bu da yumurtlamanın azalması anlamına gelmektedir.

Ayrıca hamile kalmanın yolları konusunda yapılan bir başka araştırmada ise en ideal egzersiz seviyesinin ve düzeninin haftada 5 gün yarımşar saatlik yürüyüşler düzenlemenin son derece faydalı olduğu da gözlemlenmiştir.

Hamile kalmak için yapılması gerekenler listesinin ilk sırasında ise sigarayı bırakmak vardır. Sigara neden olduğu sağlık sorunlarının yanı sıra doğurganlığınızı da azaltan zararlı bir alışkanlıktır. Sigara tiryakiliği östrojen seviyelerini olumsuz yönde etkilemekle kalmıyor aynı zamanda da ovulasyonu da olumsuz bir şekilde etkilyor.

11- Kafein tüketimini sınırlandırın

hamile kalmanın yolları - ne zaman hamile kalınır

Kafein de doğurganlığınızı azaltan maddeler arasındadır. Hamile kalmanın yolları hakkında yapılan bir çalışma sonucunda kanıtlanan bu madde, nelere karşı dikkatli olmamız gerektiği konusunda da bizi açıkça uyarmaktadır.

Hamile kalmak için yapılması gerekenler arasında kendinize bir takım sınırlar koymanız gereken durumlar vardır. Bu da o durumlardan biridir. Her ne kadar kahve tiryakisi olursanız olun, hamile kalmak istiyorsanız günde maksimum 500 mg kafein tüketiminin üzerine çıkmayın.

12- Hamile kalmanın yolları iyi beslenmekten geçer

hamile kalmanın yolları - hamile kalmak istiyorum

Hamile kalmak için sürekli olarak sağlıklı ve dengeli beslenmek zorundasınızdır. Demir, kalsiyum, folik asit ve protein bakımından zengin besinler tüketmek hamile kalmanız için sağlıklı koşulları oluşturmanız noktasında size yardımcı olacaktır.

Aynı zamanda beslenme programınıza kuru üzüm gibi kuru yemişler, demir bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler, brokoli yemekleri, bakliyatlar ve tahıl ekmekleri eklemelisiniz. Böyle bir beslenme programına sahipseniz, yolun uzunca bir kısmını zaten yürümüşsünüz demektir.

Yukarıda saydığımız besinler dışında, omega-3 yağ asitleri de fazlasıyla önem arz etmektedir. Omega-3 yağ asitleri genelde etlerde ve deniz ürünlerinde bulunduğu için vejetaryen iseniz bu besinleri tüketmek zorunda değilsiniz. Omega-3 yağ asitleri ceviz ve keten tohumu gibi besinlerde de bolca bulunmaktadır.

Hamile kalmak için uyarılar ve tavsiyeler

hamile kalmanın yolları - hamile kalmak için

1- Prenatal vitaminler kullanın. Prenatal vitaminler vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri size takviye eden doğum öncesi alınması gereken vitaminlerdir. Prenatal vitaminler aynı zamanda fetüs gelişiminin de sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesini sağlayarak, spina bifida rahatsızlığının oluşumunu da engeller.

2- Sık sık doktorunuzu ziyaret edin. Hamile kalmanın yolları konusunda aklınızdaki sorulara yanıt bulabilmek için gidebileceğiniz en iyi yer doktorunuzdur. Doktorunuz, böyle bir karar aldıktan sonra size yapmanız gerekenleri, izlemeniz gereken yolları ve atmanız gereken adımları birer birer en iyi şekilde anlatacak kişidir. Ayrıca doktorunuza bilmesi gereken bazı bilgileri de vermeyi unutmayın. Doktorunuza vermeniz gereken bilgiler şu şekildedir:

  • Geçmişte kaç kere hamile kaldığınız, geçmişteki hamileliklerinizde yaşadığınız sorunlar, varsa yaşadığınız düşükler, yumurtalık kistlerinizin olup olmadığı, cinsel yolla bulaşan bir hastalık geçirip geçirmediğiniz gibi bilgileri,
  • Aşılanma geçmişinizi, kızamık, kabakulak ve suçiçeği hastalıklarını yaşayıp yaşamadığınızı
  • Aile bireylerinde meydana gelen rahatsızlıkları, kardeşinizde, annenizde ya da babanızda meydana gelmiş ola kalp krizi ve genetik bozukluklar gibi bilgileri,
  • Egzersiz alışkanlıklarınızı
  • Ve eşinizin sağlık geçmişi hakkında bir takım bilgileri doktorunuz ile paylaşmanız gerekmektedir.

3- Kadınların doğurganlıkları yaşları arttıkça azalmaktadır. Bu bilimsel bir kanıttır. 35 yaşını doldurmuş her kadının, bir önceki yıla göre doğurganlığı yıldan yıla kademeli olarak bir azalma eğilimi göstermektedir. Hamile kalmanın yolları arasında göz ardı edilmemesi gereken bir diğer durumda budur. Eğer 35 yaşının altındaysanız, bir uzmandan yardım almamak için 1 yıl boyunca sizler için hazırladığımız rehbere bağlı kalarak çocuk sahibi olmayı deneyebilirsiniz. 1 yılın sonunda başarılı olamaz iseniz bir uzamana başvurmanız ve yardım almanız gerekmektedir

Eğer 35 yaşından büyükseniz, bir uzmandan yardım almadan önce 6 ay boyunca hamile kalmak için uğraşabilirsiniz. 6.ayınızda da başarısız olursanız bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

Yardım alacağınız uzmanların size uygulayabilecekleri olası testler şunlardır:

  • Servikal kanser bulgusu olup olmadığını kontrol etmek için Pap smear testi
  • Fallop tüplerinizin düzgün çalışmasına engel olabilecek bir klamidya olup olmadığını görebilmek için bir idrar testi
  • Hormonal seviylerinizi kontrol etme maksatlı, adet döneminizde yapılan bir kan tahlili
  • Ovulasyon testi için hem regl döneminde hem de regl dönemi dışında yapılacak kan testi

4- Hamile kalmanın yolları kontrolden ve bilinçli olmaktan geçer. Bu yüzden, hamile kalmak için yapılması gerekenler arasında bir de servikal mukus kontrolü vardır. Bu evde kendi kendinize yapabileceğiniz bir kontroldür. Vajinanın ovalanması ile mukus üretimi oluşacaktır. Elinize gelen kaygan ve jelimsi sıvı iki parmağınız arasında uzuyorsa, yumurtlama işleviniz gerçekleşiyor demektir. Servikal sıvıda meydana gelebilecek değişiklikler sürekli olarak izlenmeli ve düzenli olarak kontrol edilmelidir.

5- Kayganlaştırıcı yağlar kullanmayın. Kayganlaştırıcı ürünler spermleri yavaşlatabilir, hareketini sınırlayabilir ve hatta öldürebilirler. Kayganlaştırıcı yağlar kullanmak yerine, eşinizle birlikte ön sevişme sürelerinizi uzatın ve bu sorunu doğal yollar ile çözün. Hamile kalmanın yolları arasında kayganlaştırıcı yağ kullanımını kesmek oldukça önemli bir yere sahiptir. Eğer siz de “hamile kalmak istiyorum” diyen bir kadınsanız, eşinize bu yağları kullanmaması konusunda uyarılarda bulunabilirsiniz.

6- Rahatlayın. Stresli dönemler geçirdiğiniz zaman regl düzeninizin bozulduğunu fark etmişsinizdir. Bozulan regl düzeni sebebi ile yumurtlama verimliliğiniz de düşebilmektedir. Sadece sakin olun ve yaşadığınız anların tadını çıkarmaya odaklanın. Eğer günlük yaşantınızın ve hayatınızın geneli stres ile dolu ise yoga ya da yoga gibi başka meditasyon uygulamalarından faydalanın.  Stresi hayatınızdan uzaklaştırmak için gününüzün 15 ila 20 dakikasını ayırarak mükemmel meditasyonlar yapabilir ve stresten uzaklaşabilirsiniz.

7- Eşiniz sıkı iç çamaşırları giyiyorsa, hamile kalmaya çalıştığınız süre zarfı boyunca onu bu konuda uyarabilirsiniz. Sıkı iç çamaşırlarının erkeklerin sperm seviyelerini azalttığı yönünde yaygın olarak duyulan bir teori vardır. Konu hakkında bilimsel bir çalışma sonucu elde edilen herhangi bir kanıt olmasa da, mantıken bakıldığında, pamuklu ve sıkı iç çamaşırlarının erkeklerin testisini fazla ısıtması sonucu, sperm seviyelerinde bir azalma görülmesi mümkün olabilir. Ancak bilim tarafından aksi ispatlanana dek bu yalnızca bir teori olarak kalmaya devam edecektir.

Son olarak

hamile kalmanın yolları - hamile kalmak

En başta da belirttiğimiz gibi hamile kalmak, bir çocuk sahibi olmak ve annelik duygusunu tatmak her kadının hayalidir. Siz de verdiğiniz bu karar doğrultusunda, hamile kalma yolları hakkında araştırmalar yapan anne adaylarından birisiniz.

Umarız bu kutsal annelik görevi sizin içinde bir hayalden çok daha fazlası haline gelir ve hamile kalmak için verdiğiniz emeklerin karşılığını alırsınız. Ancak hamile kalamadığınız için endişe etmenize hiç gerek yoktur. Hamile kalmayı deneyen kadınların %85’i bir yılın sonunda mutlu sona ulaşabilmektedir. Ayrıca günümüzün gelişen tıp teknolojisi sayesinde birçok sorun da ortadan kaldırılarak hamile kalınmasına yardımcı olmaktadır.

Hamile kalmanın yolları nelerdir ve ne zaman hamile kalınır başlıklı içeriğimiz umarız sizin için faydalı olmuştur. Lütfen yorum ve görüşlerinizi aşağıda bulunan yorum kısmında bizimle paylaşmayı unutmayın. Sağlıklı ve mutlu yaşamlar!

Mail Bültenimize Katılın

Size özel fırsatlardan ve içeriklerimizden haberdar olun.

Aramıza hoşgeldiniz.

Bir şeyler ters gitti.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

+1
Tweet
Share
Share
Pin