Affetmek, aslına bakılırsa kişinin yaptığı büyük bir fedakârlıktır. Biri tarafından üzüldüğümüz zaman, kırıldığımız zaman ve zarar gördüğümüz zaman çeşitli duygular bedenimizi ele geçirir. Bu duygulardan bazıları, aynı şekilde karşılık vermek bizi üzdüğü gibi karşımızdaki kişi üzmek, bize zarar verdiği kadar ona zarar vermek gibi duygulardır. Yani kısacası ödeşmek duygusu bizi ele geçirir. İşte, affetmek tam da burada devreye girmektedir. Bu size yapılan kötülükleri yuttuğunuz ya da sineye çektiğiniz anlamına gelmez. Aksine, bu durumun size hissettirdikleri psikolojik açıdan size çeşitli zararlar verir ve affetmek bu zararları en aza indirger. Çünkü birini affettiğiniz zaman, içinizde sizi ele geçirmiş olan o duygulardan kurtulursunuz.

Karşınızdaki kişiyi değil, kendinizi affedin

Affetmek, size kötülük yapan, zarar veren ya da sizi üzen kişiyi affetmekten çok bu duyguları yaşamanın getirdiği kin, nefret ve ödeşmek gibi duyguların size vereceği zararları önlemektir. Bu da aslında karşınızdaki kişiyi değil, kendinizi affettiğiniz anlamına gelir. Kendinizi kin, nefret ve intikam gibi olumsuz duygu ve düşüncelerden bağışlarsınız. Bu durum da size dinginlik, sakinlik, huzur getirerek, sizi stresten ve kaygıdan uzak tutar.

birini affetmek

Birini affedince, onun pişmanlığını azaltmış olmaz ya da kendisini iyi hissetmesini sağlamazsınız. O kişi zaten yaptığı hataların getirdiği vicdani sorumluluğu üzerinde hissetmeye devam eder.

Birini affedince, size zarar veren kişinin yaptıklarında haklılık payı olduğunu göstermezsiniz.

Birini affedince, o kişiyle barışmak, onunla tekrar iletişimde olmak ya da dost olmak zorunda olmazsınız.

Birini affedince, o kişinin size verdiği zararları, size yaşattığı zor anları ve hissettirdiği acıları yaşanmamış saymazsınız.

Birini affedince, size hem fiziki hem de psikolojik olarak zarar kişiye tekrar güven hissetmek zorunda değilsiniz.

Birini affedince, sizi anlamasını, sizi takdir etmesini ya da onu affettiğiniz için size minnet duymasını beklemezsiniz.

Affetmek tamamen kendi iç huzurunuz için yapacağınız bir eylemdir ve bu eylemi gerçekleştirmek biraz süre ister. Sorunu önce kendi zihninizde çözmeli ve kendinizi olumsuz düşüncelerden kurtarmak için sabırlı davranmalısınız. Aceleci davranmamalı, acınızın sizi kontrol etmesine izin vermemelisiniz. Affetmek için kendinize zaman vermelisiniz. Bu zaman, dakikalar, saatler, günler, haftalar, aylar ya da yıllar alabilir. Süresi önemli değildir, önemli olan kendinizi size hâkim olan olumsuz düşüncelerden er ya da geç kurtarabilmektedir.

Birini nasıl affedersiniz?

affetmek

Evet, biliyoruz. Affetmek konuşulduğu kadar kolay bir davranış değildir. Ancak birini affetmek için karşı tarafın bir adım atmasını beklemek zorunda değilsiniz. Başta da belirttiğimiz gibi siz o kişiyi kendi iyiliğiniz için affedeceksiniz, bu yüzden de sizin yapmanız gereken bazı temel şeyler vardır. Bunlardan ilki ve en önemli olanı “olan oldu, yaşanan yaşandı” mantalitesine kendinizi büründürmektir. Bunlar dışında da yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Gelin, bu davranışlar nelermiş, birlikte görelim.

1- Dediğim dedik olmayın. Dediğim dedik olarak bir yere varabileceğiniz fikrine gerçekten inanıyor musunuz? Değişime ayak uydurmak istemeyen insanları, kendi fikirlerinize uymaları için zorlayamazsınız. Bu durum sadece sizin affetme sürecinizi geciktirir ve genelde başarı ile sonuçlanmaz. O yüzden kontrol hastası gibi davranmayın ve sizin fikirlerinizi benimsemeyen kişilere kendi fikirlerinizi zorla empoze etmeye çalışmayın.

2- Hissettikleriniz tamamen sizin sorumluluğunuzdadır. Size yapılan kötülük, size yapılan yanlış ya da canınızı yakan bir davranış, konu ne olursa olsun o artık yaşanmıştır. Size bunun üstünü örtün demiyoruz ancak bu yaşadıklarınızdan sonra hissettiğiniz tüm olumsuz duygular tamamen sizin sorumluluğunuzdadır.

affetmek kendinizi özgür bırakmaktır

Affetmek kendinizi özgür bırakmaktır

3- Kendinizi karşınızdaki insanın yerine koyun. Size göre karşınızdaki insanın hiçbir haklı sebebi olmayabilir. Ya da size o şekilde davranmasını gerektirecek bir durum da olmayabilir. Peki, bu karşınızdaki insan için de gerçekten öyle mi? İşte, kendinizi karşınızdaki insan yerine koymazsanız, bunu asla bilemezsiniz ve uzun süreler boyunca olumsuz duygular ile yaşamak zorunda kalırsınız. Size göre, karşınızdaki insanın haklı tek bir yönü olmasa bile, her zaman kendinizi onun yerine koyun ve olaylara bir de onun açısından bakın.

4- Hata yapmak insan işidir. Sonuç olarak kimse mükemmel değildir. Tıpkı sizinde hata yapabileceğiniz gibi, hatta geçmişte defalarca hata yaptığınız gibi size de birileri hata yapabilir. Bu durumu normalleştirmese de içinizdeki ağır duyguları hafifletecektir. Sizi üzen biri, bunu bilmeden yapmış olabilir. Bilmeden ve istemeden yapmış olabileceği gibi, aksine bilerek ve isteyerek de yapmış olabilir. Bu durumda o kişiye merhametli yaklaşmak, onu anlamaya çalışmak ve o kişiye aynısını yaparak değil de, yaptığı şeyin yanlış olduğunu davranışlarınız ile göstermek dünyanın en iyi affetme ve pişman etme yollarından biridir.

Affeden insanlar hayatı daha sağlıklı ve daha mutlu yaşarlar

affetmek nedir

Affeden ve affetmeyi bilen insanlar aşağıda belirtmiş olduğumuz olumlu durumlar ile karşılaşırlar;

Affeden kişinin çeşitli sağlık sorunları yaşama ihtimali en aza iner,

Affeden kişiler stresten uzak bir hayat yaşamaya devam ederler,

Affeden kişiler çeşitli kalp rahatsızlıklarına daha az yakalanırlar,

Affeden kişiler tansiyon sorunları ile mücadele etmezler,

Affeden kişiler depresyon ve anksiyete gibi sağlık problemleri ile daha nadir karşılaşırlar,

Affeden kişilerin pratik zekaları ve problemlere çözüm üretme yetenekleri gelişir,

Affeden kişilerin sinirli yapıları azalır ve kin duyguları hafifler.

Mail Bültenimize Katılın

Size özel fırsatlardan ve içeriklerimizden haberdar olun.

Aramıza hoşgeldiniz.

Bir şeyler ters gitti.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

+1
Tweet
Share
Share
Pin