Kendinizi hasta ve yorgun hissetmekten sıkıldınız mı? Sırt ağrısı, boyun ağrısı ve ciddi uyku eksikliği gibi hepimizin sorunları var! Ancak, hap kullanmak ağrı kesici ılaçlara bel bağlamak yerine, rahatsızlıklarınıza yardımcı olabilecek tedaviler düşündünüz mü? Cevabınız hayırsa işte 5 alternatif tedavi yöntemi.

Belki de bahsedeceğimiz tedavi yollarından bazıları size fayda sağlayacak, hiç değilse sağlık için alternatif yollar düşünmüş olacağız.

1- Meditasyon

asct7up3yde-julia-caesar

İlk yolumuz meditasyon; bunu seçmemizin sebebi bundan herkesin faydalanabilecek olması. Stres atma konusunda harika bir yardımcı. Hızlı tempolu bir işte çalışıyorsanız kendinizi ordan oraya koşuyor bir halde buluyorsanız işte o zaman gerçekten buna ihtiyacınız olabilir.

Daha önce hiç meditasyon yaptınız mı?  Yapılan çalışmalar, meditasyonun stresinizi azaltabileceği ve duyduğunuz kaygılara yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır. Eğer daha önce meditasyon yapmadıysanız ufak pratikler ile başlamaya değer. Yeni başlayanlar için İnternet ortamında iyi derecede rehberli güzel meditasyon videoları bulabilirsiniz. Alternatif olarak, meditasyonun uygulandığı bazı merkezleri ziyaret edebilirsiniz. Bunu ilk defa yapıyorsanız, bu alternatifler giriş aşamalarını aşıp tanımanıza yardımcı olur.

Zihninizin eğitime ihtiyacı var, meditasyon mükemmel bir beyin öğretmenidir. Düşüncelerinizi organize etmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.

 

2- Aromaterapi

nvnhyy9uodc-yvonne-lee-harijanto

Araştırmalara göre, insanların %95’i haftanın birkaç günü gece yatakta elektronik cihazlarla vakit geçiriyor. Bu değere bakılırsa çoğumuzun geceleri uyku ile mücadele etmesi şaşırtıcı değil. Kendinizi gece uyku ile mücadele eder halde bulduysanız aromaterapi bu uykusuz gecede size yardımcı olabilir. Kokular beyninizde doğru kısımları rahatlatmak için nörotransmitterleri tetikler. Bergamot, lavanta vb. kokular özellikle etkilidir.

Birkaç damla yağlı su karışımı ile ev yapımı bir spreye sahip olabilirsiniz ve bunu yastıklarınıza serpebilirsiniz. Bu işlemi meditasyon ile birleştirdiğiniz zaman vücudunuz daha yatışmış bir hal almış olacak ve her zamankinden daha kolay uykuya dalmış olacaksınız.

3- Akupunktur

akupuntur

Eski bir teoriye göre, vücudumuzun her yerinde çalışan meridyen çizgileri mevcut. İnsanlar hasta oldukları zaman bu çizgilerin engellendiği düşünülüyor. Akupunktur iğneleri bu hatların temizlenmesine ve enerjinin vücutta yayılmasına yardımcı oluyor. Eğer siyatikten şikayetçi olursanız; burası pelvisten ayaklara kadar geçen sinirin sıkıştığı noktadır, akupunktur bu rahatsızlığınızı iyileştirip kontrol altına alabilir. Artiritte de size fayda sağlayabilir, bu sebepten incelemeye alabilirsiniz.

4- Balneoterapi

usnau8zgk6o-nico-beard

 

Hidroterapi olarak da bilinir. Su ile iyileşme anlamına gelip son derece faydalı olabilir. Sert olan kaslarınızı gevşetmeye, kan akışınızı hızlandırmaya yardımcı olur. Dolaşımınızı arttırarak hem şişmeyi hem de iltihap oluşumunu azaltır. Eğer termal sularda yıkanabiliyorsanız bu sularda sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum bulunur. Bunlar vücut için yararlı minarelerdir.

5- Osteopati

Osteopati

Osteopati, kasların ve iskelet manipülasyonu ve masajını ele alır. Kaslarda oluşan gerilmede gerginliği gidermek, dokulara kanın ulaşmasını sağlamak amacıyla ve genel olarak iyileşme için fayda sağlar. Yapılan bazı araştırmalar osteopati’nin bel ağrısına, migren ve baş ağrılarına iyi gelebileceğini göstermiştir.

Mail Bültenimize Katılın

Size özel fırsatlardan ve içeriklerimizden haberdar olun.

Aramıza hoşgeldiniz.

Bir şeyler ters gitti.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

+1
Tweet
Share
Share
Pin