1- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Soğuk suyun bağışıklık üzerindeki etkileri uzun zaman boyunca araştırılmış ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği gözlemlenmiştir. Vücut, soğuk suya maruz kaldığında değişen koşullara tepki vermek zorunda kaldığından beyaz kan hücreleri artış gösterir. Bu da zamanla vücudunuzun savunma mekanizmasının daha kolay harekete geçmesini sağlar.

Soğuk suda yüzen kişilerin daha az hasta olmasının sebebi de budur.

2- Yüksek endorfin salgılamanızı sağlar

wbnj1eshobg-talia-cohen

Endorfin hormonu belirli faaliyetler sonucu vücudun ürettiği ve kişinin mutlu hissetmesine neden olan hormondur. Soğuk suda yüzme aktivitesi bu hormonun salgılanmasını sağlar, hatta depresyon hastalarının tedavilerinde de kullanılan bir yöntemdir.

Soğuk suda yüzmek bu hormonun salgılanması açısından oldukça önemlidir. Hiç birimiz ekstra endorfine hayır diyemeyiz.

3- Kan dolaşımınızı arttırır

Soğuk suda yüzmek, damarlarınızı, arterlerinizi ve kılcal damarlarınızı temizler. Soğuk suya maruz kalan kan yüzeye çıkmak için zorlar ve soğuk su kanı aşağıya iter. Başka bir deyişle, ekstremitelerinizi ısıtmaya yardımcı olur.

Özellikle yaşlılarda bu durum daha önemlidir. Sert kış ayları boyunca kış koşulları ile daha iyi mücadele etmelerine yardımcı olur.

4- Libido artışı meydana gelir

e9pjo_vl3e8-todd-quackenbush

Uzun zaman boyunca soğuk suyun cinsel dürtüleri bastırıldığı sanılıyordu. Ancak anlaşıldı ki soğuk su vücuttaki libido oranını arttırıyor. Hatta bazı çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerde soğuk su tedavisi hem testosteron hem de östrojen miktarını arttırdığı için kullanılmaktadır.

Libido artışı aynı zamanda kişiye daha fazla güven, daha çok kendine saygı ve daha iyi bir ruh hali sağlamaktadır.

5- Kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olur

vc8jfmzwofe-artem-verbo

Soğuk suda kalp daha hızlı kan pompalar ve soğuk suda yüzerken vücut tüm organları sıcak tutmak için daha fazla çalışır. Bu yüzden normal derecedeki sularda yüzmektense, soğuk suda yüzmek daha fazla kalori yakmanıza sebep olacaktır. Soğuk su içmenin daha fazla kalori yaktığına dair olan bilgi bir efsaneden ibaret olabilir ancak soğuk suda yüzmek vücudu tam anlamı ile harekete geçirdiği için daha fazla kalori yaktığı bilimsel bir gerçektir. Soğuk su yüzücülerinin genellikle daha ince olması tesadüf değildir.

6- Stresi azaltır

oz2a2xmtkny-mohamed-nahassi

Stres günümüz dünyasının şeytanı gibidir. Stresli zamanlar yaşamaya başladığımızda genelde bununla nasıl başa çıkacağımızı bilemeyiz. Soğuk su stresle de mücadele etmemize yardımcı olur. Sizin ruhsal olarak daha iyi ve daha iyimser hissetmenizi sağlar. Bu konudaki bilimsel çalışmalar soğuk suyun stresi azalttığını bize net bir şekilde göstermiş ve bir sonraki gelecek olan stresli zamana da daha hazırlıklı ve zihinsel olarak daha esnek kalmanızı sağlar.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.