Zevkten ve eğlenceden mahrum kalmış bir hayatın neresi iyi olabilir?

Günümüzün kurumsal kültürünün önceliği üretkenlik faktörüdür. Başka bir deyişle ne kadar çok üretken olursanız, çalışma ortamında saygı, şöhret ve takdir kazanma oranınız o kadar yükselir. Azalan verimliliğiniz ve yaratıcılığınız genelde strese bağlı sebeplerden ibarettir. Bir hobi edinmek, gün içerisinde kendinize ekstra zaman ayırmanın en iyi yoludur. Hobiler, yaşamınızı yeni bir enerji ve mutlulukla doldurarak stresin fiziksel ve zihinsel etkilerinden uzak kalmanıza yardımcı olur. Hobiler cebinize ekstradan para koymazlar fakat kesinlikle öğrenme yeteneğini geliştirmeye ve deneyim kazanmanıza yardımcı olurlar.

Bir hobiyle meşgul olmak veya bir eğlence aktivitesine katılmak hayatınıza eğlence katar, size gevşeme ve mutluluk getirir. Edinilen hobiler sadece zaman geçirmeye ve eğlenmeye yaramıyor, aynı zamanda yaşam kalitenizi de arttırmaya yardımcı oluyor. Bu basit yöntemlerle stresinizi atabilir ve yaratıcılığınızı sergileme fırsatını elde edebilirsiniz. Bir hobi edinip, buna zaman ayırmak sizi günlük telaşlardan, stresten ve kurumsal kültürün monotonluğundan uzak tutacaktır.

Evde gerçekleştirebileceğiniz etkinlikler

Meditasyon

dqzmdflsrpior25xlkyo_sky

Evde uygulanabilecek hobilerin başında oldukça popüler ve basit olan meditasyon sanatı gelir. Meditasyon yalnızca size zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı kalmanıza, odaklanmanıza ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize de yardımcı olur. Ayrıca meditasyon, kaygı, depresyon, stres ve olumsuz duyguların da ortadan kaldırılmasını sağlar. Meditasyonun sağladığı tüm avantajlar sizin yaratıcılığınızı ve üretkenliğinizi arttırmanıza yardım eder.

Meditasyon için her gün belirli saatler ayırılmasına gerek yoktur. Beş dakika ile bir saat arasında yapılabilecek olan bu aktivitede önemli olan kendi iç sesinize kulak verebilmektir.

Meditasyon yapabilmek için en önemli olan doğru ortamı bulmak ve doğru ruh haline girebilmektir. Bunu başarmak için arka planda çalan hafif bir müzik ve çevreniz de yanan birkaç mum size yardımcı olabilir. Tüm bunları yaptıktan sonra kendinize en uygun ortamı bulabildiyseniz meditasyon eğlenceli bir hal almaya başlayacaktır.

Video Oyunu Oynayın

photo-1469032923574-4f1413034019

Aileniz veya eşinizin siz video oyunları oynarken size tepki gösterebilirler. Siz de bu tepkilerin büyümemesi için oynadığınız süreyi iyi ayarlamalısınız. Video oyunları oynamak günlük stresten uzaklaşmak için en ideal ve kısa yolların başında gelir. Buna ek olarak, video oyunları oynamak bilişsel esnekliği ve karar vermeyi gerçek zamanlı olarak geliştirmeye yardımcı olur. Geliştirilmiş karar verme yeteneği yalnızca oyunlarda sınırlı kalmaz, aynı zamanda iş hayatınızda da iş akışınızı kontrolünüzde tutmanızı ve daha hızlı kararlar verebilecek donanıma sahip olmanızı sağlar.

Buna ek olarak oyun oynarken arka planda çalan müzikler sizi motivasyon olarak da ileri taşıyacaktır.  Arka planda çalan müzik sırasında, oyun içerisinde kazandığınız ödüllere veya başarılar bu iki olguyu birleştirir. Yani kazandığınız başarıların bir nevi bir şarkısı olmuş olur. Bu şarkıları çalışırken de dinlemek verimliliğiniz artmasına yardımcı olur. Araştırmalara göre bu metodu uygulayan kişilerin iş yerlerindeki verimlilikleri ve başarıları on kata kadar artış göstermiştir.

Nakış işlemek

photo-1466027449668-27f96b692ba4

Nakış işlemekte aslında bir tür meditasyondur. İster inanın ister inanmayın, nakış işleyerek yaptıkları her şey, zevk alarak yapan ve bunda mutluluk bulanların sayısı oldukça fazladır. Nakış, hareket halindeyken, film izlerken veya çocuklarınızla vakit geçirirken yapabileceğiniz bir aktivitedir.

Nakış, nispeten basit, ekonomik ve keyifli bir hobidir. T-shirt nakışından logo nakışı işlemine, boncuklar, inciler, iplikler ve iğnelerle yapabileceğiniz, bir kumaş parçasını süslemenin en eğlenceli yoludur. Nakış, eski giysilerinize yeni ve benzersiz bir görünüm kazandırmanın güzel bir yoludur ve sizin yaratıcı tarafınızı da ön plana çıkarmanızı sağlar.

Nakış yapmaya başlamanız için gerekli olan tek şey, küçük bir makas, iğne, diş ipi ve nakış kasnağıdır. Sadece bu malzemeleri kullanarak desenler ve logolar üretebilir, eski giysilerinize yeni bir hava katabilirsiniz. Ayrıca nakış yapmayı öğrenmeniz için internette fazlasıyla çevrim içi ders veren portal mevcuttur.

Geri dönüşüm yapmak

photo-1473655717998-7a3fd125491b

Evet, yanlış duymadınız, çöpleri veya atılacak eşyalarınızı yararlı birer eşyaya dönüştürmek çok eğlenceli olabilir. Yapılan araştırmalar göstermiştir ki bu hobi depresyona, anksiyete ve kronik ağrılara oldukça iyi gelen, terapi özelliği taşıyan bir hobidir. Daha da önemlisi bunu yapmak için herhangi bir yere gitmenize gerek yoktur.

Evinizin en rahat köşesine oturun ve elinize bir iğne alarak evinizdeki çöp kutusunu ve atılacak eşyalarla dolu olan dolaplarınızı bitmek bilmeyen bir hazine haline getirin. İnanmayabilirsiniz fakat bir kere başladığınız zaman kendinizi bu hobiye bağımlı olmuş bir şekilde bulabilirsiniz.

Artık kullanmadığınız nesneleri bulun ve kendinize şu soruyu sorun: “Bunu yararlı bir şeye dönüştürebilir miyim?”. Eğer dönüştüreceğiniz şeyi bir türlü bulamadıysanız yine internette geri dönüşüm için kullanabileceğiniz binlerce güzel fikir mevcut. Tek yapmanız gereken biraz yaratıcılığınızı zorlamanız.

Dışarıda yapabileceğiniz etkinlikler

Yürüyüş ve doğa yürüyüşü

photo-1445283142063-f4802ea5aac3

 

Yürüyüşe çıkmak veya bir hobi olarak doğa yürüyüşü yapmak, mutlaka dağlara tırmanmak veya profesyonel olmak zorunda olduğunuz anlamına gelmiyor. Bu sadece kendinize belirlediğiniz tempoya ve rutininize göre değişiklik gösterebilen bir hafta sonu etkinliğidir. Belli bir süre sonra, yürüdüğünüz rotaya ve mesafeye alışınca, rotanızın mesafesini arttırıp, temponuzu da yükseltebilirsiniz.

Yürüyüşler ve doğa yürüyüşü verimliğinizin artmasına yardımcı olur, sizi sadece çevrenin doğal güzelliğine bırakmakla kalmaz, aynı zamanda günlük yaşamla ilgili tüm kaygılardan ve streslerden kurtulmanızı sağlar. Daha da önemlisi fiziksel gücünüzü ve dayanıklılığınızı korumanıza yardımcı olan harika bir egzersiz görevi görür.

Bisiklete binmek

photo-1444491741275-3747c53c99b4

Bir hobi olarak seçebileceğiniz başka bir açık hava aktivitesi ise bisiklete binmektir. Fiziksel yararlarının dışında, bisiklete binmek sizlere psikolojik ve zihinsel olarak da büyük artılar katar.

Bisiklet, stresli bir çevreden doğaya daha da yakınlaşarak kaçmanın harika bir yoludur. Bisiklet sürmenin, beynin hipokampus bölgesindeki yeni beyin hücrelerinin oluşumunu kolaylaştırarak, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olduğu görülmüştür. Buna ek olarak bisiklet, enerji düzeyinizi arttırarak sizi daha üretken hale getirmeye yardımcı olur. Sağlık uzmanları öğleden sonra yapılacak hızlı bir bisiklet turunun akşam saatlerindeki verimliliği arttıracağını söylüyorlar.

Ayrıca bisiklete binmek, yaratıcı düşünmeyi geliştirmeye yardımcı olur. Sanatçılardan, müzisyenlere pek çok usta isim bu sebepten ötürü bisiklet sürmeyi kendilerine hobi olarak edinmişlerdir. Temiz hava ve onun vücuttaki akışı problem çözme becerisinin ve yaratıcılığın gelişmesine neden olur.

Kaya tırmanışı

photo-1469026140142-cb239ea68152

Kaya tırmanışı günlük streslerden uzaklaşmanın başa bir yoludur. Tırmanmak için gerçek kayalar veya taşlar dağlar bulmaya gerek yoktur. Sizi eşsiz manzaralar sunmasa bile bu hobinizi yerine getirmenizi sağlayacak, kaya tırmanışı merkezlerine gidebilirsiniz.

Kaya tırmanışı tüm vücudunuzu çalıştıran mükemmel bir egzersizdir. Bu hobi, fiziksel uygunluk seviyenize göre kademeli olarak ayarlanabilir ve fiziksel olarak getirilerinin yanında birçok duygusal ve psikolojik yararları da vardır.

Kaya tırmanışı hedef belirleme ve karar verme konusunda size oldukça yardımcı olur ve bu yönlerinizi geliştirmenizi sağlar. Ayrıca kendinize olan güveninizi arttırarak, hırsınızı korumanıza da yardımcı olur. Sadece tırmanış deyip geçmeyin, siz kattıkları hayatınızın her alanında kullanabileceğiniz ve size faydalı olacak olan şeylerdir.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.