Nabız kaç olmalıdır ?” cevabı oldukça merak edilen bir sorudur. Nabız, kalp atışı demektir ve kalp atışı, yaşamsal işaretlerimizden biridir – kalbimizin bir dakikada kaç kere attığı ile alakalıdır. Kalp hızı değişir – dinlenme kalp atış hızımız vardır. Kalp atış hızı, aktivite için daha fazla oksijen ve enerji sunmak olan efor hareketi ile artar.

Kalp atış hızı, “kavga veya uçuş” tepkisine hazırlanan adrenaline tepki olarak dramatik bir şekilde yükselir.

Adrenalin epinefrin olarak da bilinen bir hormondur.

Korktuğumuzda veya şaşırtıldığımızda, kavga veya uçuş sırasında daha fazla oksijen ve enerji kullanmamızı sağlayarak otomatik olarak kalp atış hızını adrenalin üzerinden artırır.

İlginizi çekebilir: Morluk nasıl geçer ?

Nabız ile ilgili bazı bilgiler

 

  • Kalp atış hızı, kalbin attığı dakika başına sayısıdır.
  • Bir kişi korkmuş veya şaşkınlığa maruz kalmışsa, adrenaline yanıt olarak nabız önemli derecede yükselir.
  • Kişinin nabzını almak kalp hızının doğrudan bir ölçümüdür.
  • Normal bir yetişkinin istirahat kalp atışı dakikada 60-100 kalp atışı arasındadır.
  • Bazı tecrübeli sporcularda dinlenme kalp atışlarının dakikada 60 atımın altına düştüğünü görebilir.
  • Taşikardi, kalpte dinlenme hızının çok hızlı atıldığı – dakikadaki 100 atımın üzerinde olduğu bir rahatsızlıktır.
  • Bradikardi, kalbin çok yavaş attığı anlamına gelir – genellikle dakikada 60 atımın altındadır.

Kalp atış hızı

Nabız kaç olmalıdır sorusunu sormadan önce bazı verilmesi gereken bilgileri sizlerle paylaşacağız.

Kalp, göğsünün merkezinde kaslı bir organdır. Görevi, kan, dolayısıyla oksijen ve besleyicileri vücuda pompalamak ve atıkları geri getirmektir.

Genellikle en önemli vücut organı olarak gösterilen kalp, yaşamın ve sağlığın merkezidir ve kalbin pompalama hareketi olmadan kan, vücudunuzun her tarafından taşınamaz.

Sağlıklı bir kalp vücudunuzu, vücudun her ne yapacaksa yapması gereken doğru miktarda kan ile sağlar. Hastalık ya da yaralanma kalbi zayıflatırsa vücudun organlarının normal şekilde çalışması için yeterli miktarda kan akışı sağlanmayacaktır.

Kalp arterlerinizden kan pompaladığında, cildin yüzeyine yakın arterlerde hissettiğiniz nabız oluşturur

Kalp atış hızı, egzersiz yaparken daha fazla oksijen veya besleyici gereken vücuda tepki olarak artar, bu sayede bir aslan tarafından kovalandığında hayatınızı sürdürebilirsiniz.

Kalp atışı ve nabız arasındaki fark nedir?

Nabız kaç olmalıdır sorusunun yanıtını bu içeriğimizde bulacaksınız ancak öncesinde bazı yanlış bilinen bilgileri düzeltmemiz gerekmektedir.

Nabız, kalplerimize yanıt olarak arterlerimizin genişlediği ve daraldığı dakika aralığıdır.

Bu nabız sayısı tam olarak kalp atışına, kalp kontraksiyon oranına eşittir, çünkü bu kalp kasılmaları kan basıncındaki artışa ve arterdeki darbe oranına neden olur.

Dolayısıyla nabzın alınması, kalp hızının doğrudan bir ölçümüdür.

Nabzı kontrol etmek hızlı ve kolaydır ve MNT, nabız bulma ve nabız ölçümü için basit bir kılavuza sahiptir.

İstirahat sırasında nabız kaç olmalıdır?

ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü normal istirahat kalp hızlarının bir listesini yayınladı. Nabız, çocukluk döneminde ergenliğe doğru kademeli olarak yavaşlar.

Yaşlı yetişkinler ve 10 yaş üzerindeki herkes dâhil olmak üzere yetişkinler için normal dinlenme kalp hızı, dakikada 60-100 kalp atışı arasındadır.

Çok fazla eğitim alan sporcularda dinlenme kalp atış hızlarının dakikada 60 vuruşun altına düştüğünü, muhtemelen dakikada 40 vuruşa kadar düştüğünü görülebilir.

Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, ortalama dinlenme kalp hızı ve nabız kaç olmalıdır sorusunun listeli anlatımı:

Çocukluk döneminde ergenliğe doğru kademeli olarak yavaşlar.

  • Yaşamın ilk ayı – 70-190
  • 1 ile 11 ay arası – 80-160
  • Bir ve iki yaşındaki çocuklar – 80-130
  • Üç ve dört yaşındaki çocuklar – 80-120
  • Beş ve altı yaşındaki çocuklar – 75-115
  • Yedi – dokuz yıl arasında – 70-110
  • 10 yaşından itibaren – 60-100
  • 10 yaş ve üzerindeki çocuklar ve yetişkinler (yaşlılar dahil) dakikada 60-100 atış
  • İyi eğitilmiş sporcular için dakikada 40-60 atış vardır.

Normal kalp atış hızı, egzersiz, vücut ısısı, vücut pozisyonu ve duygu (anksiyete gibi) gibi bazı koşullara yanıt olarak yükselirken sağlıklı bir değişim geçirir.

Anormal kalp ritimleri ve nabız

Kalp atışları arasında düzenli bir boşluk bırakarak durmadan çalışmaya devam eder. Vücudun etrafında ne zaman dövüleceğini ve kanın itileceğini söyleyen bir elektrik sistemi var. Bu sistemde bir sorun varsa, anormal bir kalp ritmi yaşayabilirsiniz.

Egzersiz, kaygı, heyecan ve korkuya yanıt olarak kalp atış hızınızın gün boyunca değişmesi normaldir.

Normalde kalp atışlarınızdan haberdar olmamalısınız. Kalbin ritimden çıktığını veya çok hızlı veya çok yavaş olduğunu düşünüyorsanız, o halde doktorunuz tarafından kontrol edilmelisinizdir.

Ayrıca, kalbinizin bir vuruş kaçırdığını veya atladığını ya da ekstra bir vuruş yaptığını hissedebilirsiniz. Ekstra bir vuruşa ektopik vuruş denir. Ektopik atımlar çok yaygındır ve genellikle zararsızdır ve herhangi bir işleme gerek yoktur.

Çarpıntı veya ektopik atımlardan endişe duyuyorsanız, kalp atış hızınızı ve ritmini değerlendirmek için bir EKG yapabilecek olan doktorunuzla konuşmalısınız.

Anormal kalp ritminin birçok değişik türü vardır. Sahip olduğunuz ne tür ritmin (elektrik impulsu) kalbinizde nerede başladığına ve kalbin çok hızlı veya çok yavaş atmasına neden olup olmadığına bağlıdır. En yaygın anormal ritim atriyal fibrilasyon olup, bu anormal ritimde normal vuruş yerine düzensiz bir vuruş şekli verilir.

Supraventriküler taşikardi (SVT), uygun olmayan sinüs taşikardisi, atriyal çarpıntı, atriyal fibrilasyon (AF), ventriküler taşikardi (VT) ve ventriküler fibrilasyon (VF) gibi hızlı kalp ritimleri taşikardi olarak bilinir.

AV kalp bloğu, paket dal bloğu ve taş-brady sendromu gibi yavaş kalp ritimlerine bradikard adı verilir.

İstirahat sırasında yüksek nabız ve yüksek kalp atış sayısı

Yakın zamandaki epidemiyolojik çalışmalar, ortalamanın üzerinde bir istirahat kalp hızının birinin ölüm olasılığını öngörebileceğini doğruladı. Mevcut kalp hastası olup olmamanız gibi bir durum söz konusudur. Kalp atışlarını daha elverişli bir istirahat seviyesine indirmek için ilaç kullanan insanlarda, özellikle de mevcut kalp hastalığının olması halinde, ölüm olasılığının azaldığı gösterilmiştir.

Buna rağmen, genellikle doktorların kardiyovasküler sağlığı değerlendirirken kalp atış hızını yeterince kullanmadığı düşünülmektedir.

Egzersizin nabız üzerindeki etkileri

Nabız kaç olmalıdır sorusu tam olarak burada yanıt bulması gereken bir sorudur.
Yukarıda belirtildiği gibi, düzenli olarak egzersiz yapan sporcuların dinlenme kalp hızı ve nabzı, daha az aktif olanlardan daha düşüktür.

Fiziksel egzersiz altında deneyimlenen oran da düzenli egzersizlerle daha düşük olur.

Amerikan Kalp Birliği, egzersiz ve kalp hızı hakkında rehber kılavuz hazırlamıştır.

AHA, egzersiz sırasında maksimum kalp frekansının kabaca, 220 eksi kişinin yaşına eşit olduğunu söylüyor.

Yani egzersiz sırasında tipik bir 40 yaşındaki insanın maksimum kalp atış ve nabız hızı dakikada yaklaşık 180 atımdır. Bu da o meşhur soru olan nabız kaç olmalıdır sorusunun bir nevi yanıtıdır.

Kalp nasıl atak yapar?

Elektrik, kalp atışlarını korur. Kalp atışı ve dolayısıyla nabız, kalbin doğal kalp pili tarafından düzenlenir.

Doğal kalp pili, sinoatriyal (SA) düğüm olarak adlandırılır – kalp kasının kontratıp kanı pompalayan bir elektrik impulsu yaratan özel hücrelerden oluşur.

Doğal kalp pili, kalbin kalp iletimi sisteminin bir parçasıdır. Yani kalbin elektrik sistemidir.

Elektrokardiyogram (EKG), kalbin üstten alta doğru yayılım gösterdiği elektrik impulsunun okunmasını verir. Kalbin hızını ve ritmini kontrol etmek basit ve kullanışlı bir araçtır.

Tıbbın belki de en sembolik ve en çok bilinen kısımları nabzı, kalp atışını ve kalp atışının tanınabilir sesinin soundtrack’inde dramatik bir şekilde resmedilen normal bir EKG okumasının simgesel şeklidir.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.