Bu sıcak yaz aylarında hem serinletici hemde fazlalıklarından kurtulmaya yardımcı aperatiflerin peşine düşenlere yardımcı olmayı kendimize borç bilip bu gönderiyi hazırladık. Cafelerde sipariş edeceğiniz elmalı, naneli vs. aromalı ve bir kaç sebze meyve ile süslenmiş içeceklerin aksine kendi doğal içeceklerinizi yapmak bu işin ilk adımı olabilir. Hem şişkinliğinizi alacak hem ferahlatacak hemde metobolizmanızı hızlandıracak içecekleri aşağıda sıraladık.

Naneli soğuk çay

Karın yağları yakmada yardımcı olacak ilk içeceğimiz naneli sağuk çay. Evde yapacağınız bu tarif sayesinde hem ferahlayacak hemde yağlarınızdan daha rahat kurtulacaksınız. Bir bardak soğuk suya elma biçiminde kesilmiş taze meyveleri (genellikle limon, elma ayva vs. de deneyebilirsiniz.) atın. Taze nane yapraklarıyla karıştırdınığınız bu içecek size bir oh çektirecek.

ananaslı içecekAnanaslı yaz içeceği

Ananası en faydalı kullanma yöntemi ananaslı yaz içeceği olsa gerek. Anansı derin dondurucuda bekletin. Donmuş kıvamdaki ananası keten yağıyla birlikte yumuşatarak mutfak robotundan geçirin. Ferahlatıcı etkisini arttırmak için bir kaç yudum sade maden suyu ilede tüketebilirsiniz.

Karpuzlu ev yapımı smoothie 

Her şeyin en sağlıklısı kendi yaptığınızdır ilkesinden yola çıkarak evde kendi imkanlarınızla yapmış olduğunuz smoothie’den yarardan başka bir şey beklemezsiniz. Şekerli katkı maddeleriyle yapılmadıkça smoothie’ler gayet masum içeceklerdir. Karpuzun sulu yapısı ve düşük kalorisi sayesinde bize en faydalı smoothie meyvesi olacağını söyleyebiliriz. Şekersiz bir şekilde yapacağınız bir karpuzlu smoothide sadece 56 kalori bulunuyor.

 

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.