Gebelik ciddiye alınmalıdır. Sorumlu davranılmadığı zaman sonuçları çok ağır olabilir fakat bu içeriğimiz sonuçları tartışacağımız bir içerik olmayacak. Bu içeriğimizde başlıktan da anlaşılacağı üzere her annenin akıllı bir bebek sahibi olması için yapması gereken 7 şeyi anlatacağız. Yapılan araştırmalarda bebekler anne karnındayken, dışarıdan gelen bazı seslere ve annenin yaşadığı bazı durumlara değişik tepkiler veriyorlar. Bu tepkilerden yola çıkarak, bebeğinizin olumsuz etkilenmemesi için bu yazıyı okumanız oldukça faydalı olacaktır.

İşte, hamile kadınların akıllı bir bebek sahibi olması için yapması gereken 7 şey:

1- Öykü ve masal anlatmak için zaman ayırmaya başlayın

jzwb0rc2vma-juan-galafa

Anne karnındaki bebekler kelimeleri anlayamasalar da, onlara hikâye okuduğunuz zaman sesinizi duyarlar ve bu bebeğin duygularını etkiler. Ayrıca bu aktiviteyi düzenli olarak yaparsanız, bunu hatırlarlar. Bebeklerin dil ve dil kaynaklarının rahimde geliştiğini, bebeğinizin sesleri duyabileceğini ve ezberleyebileceğini de bilmeniz gerekir.

2- Güneş ışığına çıkın

ux53sgprahu-freestocks-org

Güneş ışığı –D vitamini demektir ve bu hem sizin hem de bebeğiniz için oldukça faydalıdır. Günlük programınıza bebeğiniz ile birlikte güneşlenmeyi de eklemeyi ihmal etmeyin. Ancak bu uygulamayı en fazla 20 dakika boyunca yapmanız gerekir. Uzun saatler boyunca güneş altında kalmak hem bebek hem de sizin için risk taşır. Güneş ışığından alınacak D vitamini sayesinde bebeğinizin kemik gelişimi hızlanacak ve güçlü bir kemik yapısının oluşmasına yardımcı olacaktır. Bazı doktorlar D vitamini eksikliğini otizm ile ilişkilendirir, bu nedenden dolayı bu uygulamayı ihmal etmeyin.

3- Bebeğinize masaj yapın

oghefwjg96w-joey-thompson

Bebeğiniz doğmadan önce onunla güçlü bir bağ kurmak önemlidir. Bu bağı dokunma sanatı ile yapmanızı öneririz. Yirminci haftanın sonunda anne karnındaki bebeğin sinir sistemi yeterince gelişir ve bu sayede dokunuşlarınızı hisseder.  Hatta bu konuda yapılan bazı araştırmalar, anne karnındaki bebeklerin anne ve babanın dokunuşlarını ayırt edebildiğini göstermiştir. Eczaneler de satılan uçucu yağlardan alın ve karnınıza biraz sürerek bebeğiniz ile tensel temas sağlayın.

4- Tekerlemeler zihin gelişiminde önemlidir

ztlasjerpb0-valeria-zoncoll

Anne karnındaki bebeklerin konuşmaya nasıl tepki verdiklerini yukarıda belirtmiştik, ancak müzik ve tekerlemeler ile daha iyi bir reaksiyon ve gelişim elde edersiniz. Bu bebeğinizin mutluluk hormonu salgılamasına neden olur ve bu durum zihnen iyi bir aşama kat edilmesini sağlar.

5- Sağlıklı beslenmeye özen gösterin

ffmbosvgw1a-andrew-branch

Gebelik döneminde beslenme düzeni çok önemlidir. Burada bazı dikkat etmeniz gereken hususlar bulunmaktadır. Cıva açısından zengin besinler hariç canınızın çektiği her şeyi kararında yiyebilirsiniz. Cıva açısından zengin besinlerin başında ton balığı gelir ve gebelik süresince bundan kaçınmanız gerekir. Onun dışında, somon gibi yağlı ve yararlı asitler açısından zengin balık türlerini gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Bir beslenme programı oluşturun ve bunun için doktorunuzdan yardım isteyin.

6- Vücudunuzu dinlemelisiniz

lq-n5xbg1rs-marcos-moraes

 

Hamileyken bedeninizi dinlemeli ve size söylediklerini tam olarak anlayıp eksiksiz yerine getirmeniz gerekmektedir. Dokuz ay boyunca yorucu veya gereksiz aktivitelerden kaçınmalısınız. Ancak bunun da dengesini iyi ayarlamak önemlidir. Egzersizlerinizi ihmal etmemeniz hem bebek hem de sizin açınızdan önemli bir diğer noktadır. Yine doktorunuza başvurarak çeşitli mesafelerde yürüyüşler size en uygun egzersiz çeşididir.

7- Strese yer yok!

pleoi9ugqb4-leandro-cesar-santana

 

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren evde veya dışarıda strese izin vermemelisiniz. Endişeli hissetmenize neden olan her şeyi ve herkesi, şu dakika hayatınızdan çıkarmalısınız. Bebeğiniz siz ne hissederseniz aynısını tam olarak hisseder ve stres bebek için tehlikeli bir duygudur. Uzmanların önerilerine göre meditasyon ve türevleri hamile kadınlara bu konuda oldukça yardımcı olmakta. Ancak yoga gibi bilgi ve tecrübe gerektiren bir aktiviteyi daha önce yapmadıysanız ve hamilelik sürecinde başlamak istiyorsanız, bu yanlış bir karar olacaktır. Bunun gibi küçük detaylara dikkat etmeli ve her zaman söylediğimiz gibi doktorunuzla sürekli iletişim halinde olmalısınız.

Tüm bunların yanında hamilelik hakkında elinize her geçen makaleyi ve yazıyı okumalı, olabildiğince bilinçlenmelisiniz. Ancak unutmamak gerekir ki her gebelik farklıdır. Bir başka hamile kadın için rahatlatıcı olan bir şey sizi rahatsız edebilir. Günlük işleriniz dâhil olmak üzere tüm işlerinizi yavaşlatın, yapmaya karar verdiğiniz her planı dikkatlice ve tekrar tekrar düşüp doktorunuza danışın. Tüm bu sürecin sonunda kucağınıza alacağınız meleğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için her şeyi yaptığınızdan emin olun.

Leave a Reply

Your email address will not be published.