Ejder meyvesinin faydaları nelerdir sorusuna yanıt vermeden önce bu bitki hakkında bilmeniz gereken birkaç şey varıdır. Yaygın olarak pitaya ve pitahaya olarak bilinen bu meyve dünya kültürleri arasında da çeşitli isimlerle anılır. Örnek olarak, ejder meyvesi, dragon meyvesi, ateş ejderhası, çilek armudu gibi farklı isimlerle de karşımıza çıkabilir. Endonezya, Filipinler, Bangladeş, Vietnam gibi birçok ülkede yetiştirilse de anavatanı Meksika’dır. Ejder Meyvesi (Pitaya) bir kaktüs meyvesidir. Ejder meyvesinin faydaları insan sağlığı açısından oldukça fazladır.

İlginizi çekebilir: Badem sütünün faydaları

Ejder meyvesi hakkında bilinmeyenler

ejder meyvesinin faydaları

Pitaya meyvesi sadece geceleri çiçek açan cinsten bir bitkidir ve bu durum bitkinin gün içinde tozlaşmasını zorlaştırmıştır. Gece çiçek açtığı için tozlaşmasına genelde geceleri ortaya çıkan güve, uçan böcekler ve yarasalar yardım eder. Kaktüs bitkisi kendiliğinden tozlaşma sağlayamaz ve dolayısı ile meyve de üretemez. Eğer evinizde Pitaya meyvesini yetiştirmek istiyorsanız tek bir bitki size yeterli olmayacaktır, ikinci bir bitkiye ihtiyacınız vardır. Ejder meyvelerinin ağırlığı maksimum 1 kilo grama kadar çıkar, en küçüğünün de ağırlığı 150 gram kadardır.

Ejder meyvesinin hangi kısımları yenir?

ejder meyvesinin faydaları

Ejder meyvesinin dolgun olan etli kısımlarının yiyimi oldukça zevklidir ve ağızınız da güzel bir tat bırakır. Meyvenin içerisinde küçük çekirdekler bulunmaktadır ve bu çekirdekler de tıpkı kivi meyvesinde olduğu gibi ejder meyvesinde de meyvenin kendisiyle rahatça yenilebilir. Pitaya’yı tattınız ama hoşunuza gitmedi ve sizin yiyebileceğiniz bir şey değil diyelim. Merak etmeyin Pitaya’nın çiçeğinden çay yapabilirsiniz. Pitaya çiçeğinden yapacağınız çay antioksidan bakımından oldukça zengin olup, vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.

Ejder meyvesinin besin değerleri

ejder meyvesinin faydaları ve besin değerleri

 

Ejder meyvesi Vitamin C ve demir bakımından oldukça  zengin bir meyvedir. 100 gramlık bir ejder meyvesinin besin değerleri şu şekildedir;

  • 100 gramlık ejder meyvesi 52 kalori içerir
  • 100 gramlık ejder meyvesinde 1.1 gram protein bulunur
  • Aynı miktarda ejder meyvesindeki yağ oranı 0.4 gramdır
  • 100 gram ejder meyvesinde 11 gram karbonhidrat bulunur
  • Yine 100 gramlık ejder meyvesi 3 gram lif içerir
Tüm bunlara ek olarak 100 gramlık ejder meyvesi günlük ihtiyacınız olan
  • C Vitamininin %34’ünü
  • Demir’in %10,6’sını
  • Tiamin’in %2,7’sini
  • Riboflavin’in %2,9’unu karşılar.

Sağlıklı lifler ve C Vitamini açısından oldukça zengin olan ejder meyvesi, kalori bakımında da oldukça düşük oranlara sahiptir. Tüm bu özellikleri göz önüne alındığında ejder meyvesi, oldukça besleyici bir meyve olmakla beraber, sağlığınız açısından da birçok eksiğinizi tamamlar. Bu da ejder meyvesinin faydaları konusunda bize gereken bilgiyi verir.

Ejder meyvesinin faydaları

ejder meyvesinin faydaları

Hem çayında, hem de meyvesinde oldukça zengin antioksidanlar bulunduran ejder meyvesi vücuttan toksinlerin atılmasında yardımcı olur. Sindirimi de kolaydır ayrıca yoğun jel kıvamındaki etli kısımları midenizi sararak mide korumasında da yardımcı olur. Ejder meyveleri özellikle C vitamini bakımından fazlasıyla zengin olup, kış aylarında vücudu soğuk algınlığı ve grip hastalığına karşı koruyarak direnci arttırır. Düzenli pitaya kullananların kronik solunum yolu rahatsızlıklarına daha az yakalandıkları da kanıtlanmıştır. Pitaya meyvesinin tohumları doymamış yağ asidi yönünden oldukça zengindir, ayrıca Kalsiyum, Fosfor ve Demir açısından da yüksek değerlere sahip olan Ejder Meyvesinin bilinen en büyük özelliği hemen hemen tüm kanser türlerine karşı etkilidir, kanser hücreleriyle savaşır ve kanserin oluşmasını engeller.

Ejder meyvesinin diğer sağlık faydaları

  • Ejder meyvesi faydaları yukarıdakilerle sınırlı değildir. Ejder meyvesi aynı zamanda tip 2 diyabetin önlenmesinde ve iyileştirilmesinde önemli roller üstlenir.
  • Fareler üzerinde yapılan bir araştırmada, ejder meyvesi tüketmeye başlayan kilolu farelerin fazla kilolarından kurtulduğu, karaciğerlerindeki yağlanmanın azaldığı, bağırsak faaliyetlerinin düzenlendiği ve bağırsak bakterilerinin iyileştirici rol üstlendiği görülmüştür.

Ejder meyvesinin yan etkileri veya zararları nelerdir?

ejder meyvesinin faydaları nelerdir

Yapılan araştırmalar doğrultusunda, ejder meyvesinin herhangi bir yan etkisi veya zararı gözlemlenmemiştir. Çok düşük ihtimaller dahilinde bazı insanlarda alerjik reaksiyonlar gösterebilmektedir.

Şimdiye kadar ki tıp tarihinde ejder meyvesine şiddetli alerjik reaksiyon veren ve bu şikâyetle hastaneye kaldırılan sadece iki vakaya rastlanmıştır.

Son olarak

Ejder meyvesi diğer tropikal meyvelerin aksine, daha az şeker, daha az karbonhidrat ve daha az kalori içermesi sayesinde beslenme programlarınıza eklemeniz açısından  diğer tropikal meyvelere nazaran daha uygun bir meyvedir.

Ejder meyvesi oldukça lezzetli ve insan sağlığı açısından da oldukça faydalı olan bir meyvedir. Bu meyve, beslenme programınıza ve sofralarınıza farklılık katacaktır.

Ejder meyvesinin faydaları konulu içeriğimizi beğendiniz mi? Lütfen yorum ve görüşlerinizi aşağıdaki yorum kısmında bizimle paylaşmayı unutmayın. Sağlı yaşamlar!

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.