Cennet hurması faydaları, kabızlık, bağırsak rahatsızlıkları, kalp rahatsızlıkları, anemi, cinsel işlev bozuklukları, diyare, karın kanseri ve diğer birçok rahatsızlıktan kurtulmayı içerir. Cennet hurmaları ağırlık kazanmak için de idealdir. Birkaç vitamin, mineral ve lif açısından zenginlerdir. Bu lezzetli meyveler, sağlık için faydalı olan yağ, kalsiyum, kükürt, demir, potasyum, fosfor, manganez, bakır ve magnezyumu içerir. Bazı sağlık uzmanları, dengeli ve sağlıklı bir diyet için günde bir kere yenmesi gerektiği konusunda hemfikirlerdir.

Cennet hurmalarının sağlığa sağladığı büyük faydalar, onları kas gelişiminde en iyi maddelerden biri yapmıştır. İnsanlar onları sütle, yoğurtla veya ekmekle veya tereyle karıştırarak onları daha lezzetli hale getirmek gibi çeşitli şekillerde tüketirler. Hurma, hem yetişkinler hem de çocuklar için, özellikle yaralanma veya hastalıktan kurtulma süresi boyunca faydalıdır.

İlginizi çekebilir: Yulaf ezmesi nasıl yenmeli ? Sağlık açısından faydaları nelerdir?

Modern bir tıbbi araştırmaya göre, cennet hurmalarının abdominal kanseri önlemede yararlı olduğu artık kabul görüyor. Müslümanlar, kültürel geleneklerine göre hurma yiyerek ve suyu içerek oruç açarlar. Bu aynı zamanda, yiyeceklerin aşırı yemesinden kaçınmaya yardımcı olur. Vücut, cennet hurmalarının yüksek besin değerini emmeye başladığında, açlık duygusu hafifleşir. Ayrıca, potasyumun önemli miktarlarda olması nedeniyle, sinir sistemi üzerinde de oldukça faydalı bir besindir.

Cennet hurması faydaları saymakla bitmez. Sindirim sürecini düzenleyen tatlı ve çok yönlü gıdalardan biridir. İnsanların enerji düzeylerini, yarım saat içinde önemli ölçüde artırabilir. Amerikan Kanser Derneği, günde 20-35 gram diyet lifi alımını önermektedir ve bunlar hurmalar ile sağlanabilir. Ayrıca günde bir kere hurma yemeniz tüm yaşamınız boyunca göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olacağı da söyleniyor. Genellikle gece körlüğü sorununa karşı oldukça etkili oldukları bilinmektedir.

Cennet hurmasının besin değerleri

Cennet hutmaları çeşitli vitamin ve minerallerin bir arada bulunduğu çok iyi bir kaynaktır. Aynı zamanda iyi bir enerji, şeker ve lif kaynağıdır. İçinde kalsiyum, demir, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum ve çinko gibi önemli mineraller bulunur. Ayrıca tiamin, riboflavin, niasin, folat, vitamin A ve vitamin K gibi vitaminleri de içerirler.

Cennet hurmasının sağlık açısından faydaları

Cennet hurması faydaları, barındırdığı vitamin ve minarelerde gizlidir. Kalp sağlığından, sindirim sistemi hareketlerine kadar birçok yönden faydalı olan cennet hurmalarının bizlere sağladığı bazı faydalar şunlardır;

1- Kabızlıktan kurtarır

Cennet hurmaları genellikle müshil bir gıda olarak kategorize edilir. Bu nedenle kabızlık çeken insanlar tarafından sıklıkla yenilirler. Cennet hurmalarından istenilen müshil etkisini elde etmek için, bazılarını gece boyunca suda bekletip, en iyi sonucu elde etmek için şurup haline geldiğinde sabahları tüketmelisiniz. Sağlıklı bağırsak hareketlerini ve bağırsak kanalından rahat geçişi sağlayan ve kabızlığın semptomlarını giderebilen çözünür lif seviyeleri yüksektir.

2- Kemikleri güçlendirir

Cennet hurması faydaları denince akla ilk gelenlerden biri de kemikleri güçlendirmesidir. Cennet hurmasında bulunan önemli mineral miktarı, kemiklerin güçlendirilmesi ve osteoporoz gibi ağrılı ve zayıflatıcı hastalıklarla mücadele edilmesi için süper bir gıda maddesi haline getirir. Hurma selenyum, manganez, bakır ve magnezyum içerir, hepsi sağlıklı kemik gelişiminin ve gücünün ayrılmaz bir parçasıdır. Siz de günde en az bir tane hurma yiyin ve kemiklerinize bir destek verin!

3- Bağırsak bozukluklarını iyileştirir

Cennet hurmalarındaki nikotin içeriğinin birçok bağırsak rahatsızlığı tedavisinde yararlı olduğu düşünülmektedir. Sürekli alım, patolojik organizmaların büyümesini önlemeye yardımcı olur ve böylece bağırsaklardaki dost bakterilerin büyümesini teşvik eder. Sindirim sorunları açısından, çözünmez ve çözünür lifler yanı sıra, gıda sindirimini teşvik edip daha verimli hale getirecek pek çok yararlı aminoasit içerir; bu da, daha fazla besin maddesinin sindirim sistemi tarafından emilmesine ve vücudunuza uygun şekilde girmesine yarar.

4- Anemi tedavisinde kullanılır

Cennet hurmaları çok sayıda farklı sağlık koşulları için yararlı yüksek bir mineral içeriğine sahipken, demirin etkileyici seviyeleri onları anemiden mustarip insanlar için mükemmel bir besin takviyesi haline getirmiştir. Yüksek miktarda demir, yorgunluk ve halsizlik duygularını azaltır, enerji ve gücü arttırır.

5- Alerji tedavisinde kullanılır

Cennet hurmalarının en ilginç yönlerinden biri de organik sülfür varlığıdır. Bu, gıdalarda bulunacak çok yaygın bir unsur değildir, ancak alerjik reaksiyonların ve mevsimsel alerjilerin azaltılması da dâhil olmak üzere, sağlık yararlarının değerli bir miktarına sahiptir. 2002’de yapılan bir araştırmaya göre, organik sülfür bileşikleri, ABD’de yalnızca yaklaşık 23 milyon kişiyi etkileyen SAR (Mevsimsel Allerjik Rinit) nedeniyle yaşanan acıların miktarı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceği görülmüştür. Cennet hurmaları, kısmen mevsimsel alerjilerin diyetteki kükürt katkılarıyla sağladığı etkileri ortadan kaldırmanın harika bir yoludur.

6- Kilo almaya yardımcı olur

Cennet hurmaları, sağlıklı bir diyetin parçası olarak beslenme programına dâhil edilmelidir. Şeker, proteinler ve birçok önemli vitaminden oluşurlar. Salatalık ezmesi ile hurma birlikte tüketilirse, kilonuz aşırı zayıflamadan ziyade normal, dengeli bir seviyede kalabilir. Bir kilogramlık cennet hurması yaklaşık 3.000 kalori içerir ve bu kaloriler insan vücudundaki günlük gereksinimleri karşılamak için yeterlidir. Tabii ki, sadece gün boyunca yemek yememelisiniz. İnce iseniz ve kilonuz arttırmak istiyorsanız veya kaslarınızı bazı kızları etkilemek için inşa etmeye çalışıyorsanız veya ciddi tıbbi bir sorun yüzünden zayıfsanız cennet hurması sizin için oldukça ideal bir besindir.

7- Enerji verir

Cennet hurması faydaları demişken, verdiği enerjiyi unutmamak gerekir. Glikoz, fruktoz ve sukroz gibi doğal şekerler cennet hurmasında bolca bulunur. Bu nedenle, bunlar ani bir enerji patlaması için mükemmel bir atıştırmalıktır. Genellikle, bir spor salonunda egzersiz yaparken, dışarıda veya hatta evdeki bir egzersiz makinesinde, yorgun hissedeceksiniz, işte tam da o sıralarda ağzınıza atacağınız 2-3 adet hurma, kaybolan enerjinizin yerine gelmesinde size yardımcı olacaktır.

8- Sinir sistemine faydalıdır

Cennet hurmalarında bulunan vitaminler onu sinir sistemi sağlığı ve işlevselliği için ideal bir artıştırma yapar. Potasyum, sağlıklı ve duyarlı bir sinir sisteminin geliştirilmesinde başlıca bileşenlerden biridir ve beyin aktivitesinin hızını ve uyanıklığını da geliştirir. Bu nedenle, yaşlanmaya başladıkları ve sinir sisteminin durgunlaşması veya desteklenmemesi gibi sorunlarla karşı karşıya kalan, akıllarını keskin tutmak isteyen insanlar için harika bir besin kaynağıdır.

9- Kalp sağlığı açısından faydalıdır

Cennet hurması faydaları sadece bunlarla sınırlı değildir. Cennet hurmaları kalbinizin sağlıklı kalması konusunda oldukça yararlıdır. Gece ıslatıldıklarında, sabah ezildikten sonra tüketildiklerinde, zayıf kalpler üzerinde olumlu etkileri olduğu görülmüştür. Ayrıca inme ve diğer kalp ile ilgili hastalıkların riskini azalttığı gösterilen zengin bir potasyum kaynağı da vardır. Ayrıca, kalp krizi, kalp hastalığı ve felce neden olan faktörlerden biri olan vücuttaki LDL kolesterol seviyesini azaltmak için sağlıklı ve lezzetli bir yol olarak önerilmektedir. Bu nedenle, haftada iki kez alındığında, cennet hurmaları kalbin genel sağlığını iyileştirebilir.

10- Cinsel zayıflığı ortadan kaldırır

Çalışmalar, cinsel dayanıklılığı arttırmak için cennet hurmalarının yararlı olduğunu gösterdi. Gece boyunca taze keçi sütüne bir avuç dolusu hurma ekleyin, sonra da aynı sütte kakule tozu ve bal karışımı ile öğütleyin. Bu karışım cinsel dayanıklılığı artırmak ve çeşitli cinsel bozuklukların neden olduğu kısırlığı azaltmak için çok yararlı bir tonik haline gelir. Bu olgunun ardındaki bilim, resmi araştırmayı tetikleyen geleneksel kullanımdan kaynaklanmaktadır. 2006’da Bahmanpour, hurma yosunlarının ve bunların yağının cinsel işlevsellik üzerindeki etkilerini inceledi ve hurmaların estradiol ve flavonoid bileşenlerinin yüksek düzeylerinin, sperm sayısını ve motilitesini arttırmasının yanı sıra testislerin boyut ve ağırlığının yükselmesini sağladığını buldu. Bu nedenle, erkeksi bir güç arıyorsanız, hurma tüketmelisiniz, çünkü hurmalar harika bir doğal afrodizyaktır!

11- Karın kanserini önler

Araştırmalar, abdominal kanser riskini ve etkisini azaltmanın meşru bir yolu olan hurmalara dikkat çekti. Tüm yaş grupları için faydalı bir tonik olarak çalışırlar ve bazı durumlarda geleneksel ilaçlardan daha iyi çalışırlar ve doğaldırlar, bu yüzden insan vücudu üzerinde herhangi bir olumsuz yan etkisi yoktur. Hızlı enerji artırmak için hızlı ve kolay şekilde sindirilebilirler.

Her ne kadar hurmalar muazzam besin değerleri taşıyor olsa da, yüzeyi çok yapışkan olduğundan genellikle seçimlerinde büyük özen gösterilmelidir. Bu nedenle, yalnızca düzgün işlenmiş ve paketlenmiş olanları tüketmelisiniz. Ayrıca, onları yemeden önce iyice yıkadığınızda emin olun, zira bu yapışkan yüzeydeki kirleri temizlemek kolay olmayacaktır.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.