Yapılan araştırmalar göre çocukluk döneminde başlayan hastalıkların en başında astım hastalığı gelmektedir. Astım hastalığı fazlasıyla ciddiye alınması gereken ve ihmal edilmemesi gereken bir hastalıktır.

İnsanlık eski Mısır ve eski Çin uygarlığından beri astım ile savaşmaktadır. İlk belirtileri nefes darlığı ve öksürük olmakla birlikte kişiden kişiye farklılıklar gösterir. Tedavi edilmezse ölümcül kimliğini gün yüzüne çıkarır.

Artan hava kirliliği ve alerjenler ile astım, ABD başta olmak üzere tüm gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde ciddi artış göstermeye devam ediyor. 1990 ve 2014 yılları arasında 60 milyon kişiye astım tanısı konulmuştur ve dünyada 490.000 kişinin ölüm sebebi astım olarak kayıtlara geçmiştir.

Hepinizin bildiği gibi, astımın tedavisi yoktur, ancak belirtileri ve etkileri ile başa çıkılabilir ve önlenebilir. Bizde yasam.io ekibi olarak bu yazımızda sizlere astım ile evinizde nasıl mücadele edebileceğinizi anlattık.

İşte, astım hastalığı ile evinizde savaşmanın 5 yolu:

1-    Vakum yöntemiyle tozlardan kurtulun

Toz sağlıklı bir insanın bile nefes almasını zorlaştırır. Tabii ki evinizdeki tüm tozları yok edip, tekrar oluşmasını engelleyemezsiniz. Fakat evinizdeki tozu haftada en az 2 kere vakumlayarak büyük bir yol kat etmiş olursunuz. Özellikle evinizdeki halılar ciddi derecede toz yuvasıdır. Halılardaki tozun yanı sıra halıdaki tozlarda yaşayan zararlı bakteri ve mikroplar tozun kendisinden daha zararlıdır. Yastık kılıfları, nevresim takımları ve çarşaflarınızı mümkün olan en yüksek derecede yıkamaya özen gösterin ve muhafaza ederken de yine vakumlama yöntemiyle muhafaza etmeyi ihmal etmeyin.

2-    Klima

Hava filtreleme astımla mücadele ederken göz önüne almanız gereken en önemli faktörlerden biridir.  Klima üniteleri havayı temel operasyonel yöntemlerin bir parçası olarak filtrelemektedir. Klima ünitenizi daha önce temizlediyseniz koyu renklerle kaplanmış filtreleri açıkça görmüşsünüzdür. Bunlar havadaki tozlar ve nikotin dumanından meydana gelir.

Bununla birlikte, yaz aylarında oturduğunuz odaları soğuturken dikkatli davranmanız gerekir. Sıcaklığın aşırı derecede düşmesi, astım hastaları için çok tehlikeli bir durumdur. Ayrıca mutfağınızda bir aspiratör kullanmalısınız.  Çünkü mutfakta kullandığınız temizleyicilerden ve diğer kimyasallardan gelen kokular bir astım tehlikesi oluşturur ve astım hastaları içinde oldukça zararlıdır.

Evinizdeki tüm havalandırma ünitelerinin belirli aralıklarla bakımlarını yaptırın ve bunun için yetkili servislerden destek alın.

3-    Açık pencerelere dikkat edin

İçgüdüleriniz evde açık bir pencere bulundurmanın daha iyi olduğunu söylese de, gerçek şu ki pencerelerinizi kapalı tutmak ve evinizdeki klima ünitesine güvenmek daha iyidir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, astımın ana tetikleyicileri hava kirliliği ve polen gibi bilinen alerjenlerdir. Pencerelerinizi açık tutmak bu alerjenleri evinize davet eder.

4-    Nem

Kış aylarına girildiği dönemde, nem birçok evde sorun haline gelir. Isınmak için ısıttığımız odalarımızda nem %10 oranına kadar düşer. Kuru hava solunum yollarımız için oldukça tehlikelidir. Özellikle astım hastaları açısından hayati önem teşkil eder. Eğer astımla mücadele ediyorsanız ve gece uyurken bir astım krizine yakalanmak istemiyorsanız mutlaka bir ortam nemlendirici kullanmalısınız. Tercihen bu nemlendirici, odadaki nem seviyesini gösteren bir nemlendirici olursa sizin için çok daha kullanışlı ve faydalı olur.

Öte yandan, çok fazla nem, astım hastaları için çok daha büyük problem oluşturur. Bu yüzden ortamdaki nem oranını, özellikle yatak odanızdaki nem oranı sürekli kontrol altında tutmanız önemlidir. Astım hastaları için en uygun nem oranı %30 ile %50 arasındadır.

5-    Her türlü dumandan kaçının

Astım hastasıysanız sigara içmek zaten söz konusu dahi olamaz. Fakat pasif içici olmak da bir o kadar tehlikelidir. Astım hastasıysanız veya evde astım hastası başka bir birey varsa nikotin dumanına maruz kalmamaya özen gösterin ve tüketin kişiyi bunu dışarıda yapması için ikna edin.

Astıma hastaları için sadece nikotin dumanı değil, her türlü duman tehlikelidir. Bu, eğer seçme şansınız varsa kömür sobası ve türevleri ile ısınmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelir.

Astımla yaşamak

Astımla yaşamanın çok da adaletli görünmediğini ve normal yaşam aktivitelerinden dışlanmış hissettiğinizi biliyoruz, ama dünyanın sonu değil. Yeteri kadar dikkatli davranıyor ve doktorunuzun talimatlarına uyuyorsanız, astım krizlerinizin önüne geçebilirsiniz. Yakın arkadaşlarınızın ve ailenizin hastalığınızdan kesinlikle haberdar olması hayati önem taşır. Olası bir krizde en son isteyeceğiniz şey yanınızda olan kişinin ne yapması gerektiğini bilmemesidir.

Astımın hayatınıza hükmetmesine izin vermeyin, polen mevsimi dışında çıkıp parklarda veya deniz kıyısında yürüyüşler yapın ve doya doya nefes alın.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.